Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 26.09.2010 в Отслабване/ релеф | 16 коментара

Мит ли е „Икономичният режим“?

Мит ли е „Икономичният режим“?

Миналата седмица в рамките на няколко дни получих 2 и-мейла от един и същи човек, които повдигнаха много интересен казус. Първото писмо гласеше следното: „Господин Иванов, от няколко седмици съм на диета, според която приемам под 1000 калории дневно. Първата седмица свалих 4 килограма, втората 2, а през последната седмица не свалих и грам. Тежах около 96 кг, когато започнах, сега съм 90 и имам още десетина излишни килограма. Явно съм в застой, но не знам какво да...

Виж още

Публикувана от на 17.01.2010 в Отслабване/ релеф | 34 коментара

Как се „поправя“ „повреден“ метаболизъм

Как се „поправя“ „повреден“ метаболизъм

Неправилните хранителни навици и погрешни начини за отслабване могат да доведат до забавяне на метаболизма. Всеки път, когато опитвате диети със страшно малко калории, сваляте рязко тегло, гладувате или се обездвижвате, вашата обмяна „превключва на по-ниска предавка“. Това по принцип е нормална метаболитна адаптация, но за да плаша хората да не отслабват по глупави начини аз го наричам „повреден метаболизъм”. Последствията от тази „повреда“...

Виж още

Публикувана от на 03.11.2009 в Отслабване/ релеф | 17 коментара

Имат ли място плодовете в диета за релеф?

Имат ли място плодовете в диета за релеф?

Съществуват разногласия относно приема на плодове по време на диета. А щом има разногласия, значи се стига до крайности. Едната крайност са така наречените „плодови” диети, при които консумирате предимно плодове. Другата е тоталното отричане на плодовете като подходящи за хранителен режим. Естествено, истината както винаги е някъде по средата и за да я намерим трябва да разберем какво всъщност представляват плодовете. По същество плодовете са природните бонбони....

Виж още

Публикувана от на 15.09.2009 в Отслабване/ релеф | 16 коментара

Стресът ни прави дебели

Стресът ни прави дебели

КАКВО Е СТРЕС? Подложени сме на стрес ежедневно – ядосваме се в работата, зад волана, в къщи. Притесняваме се дали ще имаме достатъчно пари да си платим сметките или дали ще получим повишение. Всъщност, стресът е нашата естествена реакция към динамично променящата се околна среда, за да се приспособим или справим с различни ситуации. Характеризира се с физиологични и психологични изменения: зачестяване на пулса и дишането, повишена възбудимост на нервната система,...

Виж още

Публикувана от на 03.08.2009 в Отслабване/ релеф | 26 коментара

Разликата между загуба на мазнини и загуба на килограми

Разликата между загуба на мазнини и загуба на килограми

Лятото е в разгара си и повечето са в трескава подготовка да изглеждат максимално добре на плажа. За мнозина най-големия проблем са трупнатите килца по време на зимния период и започват да се ослушват за най-бързия начин да се отърват от тях. А подобни предложения има почти навсякъде. В женските списания, интернет, дори по автобусните спирки ще срещнете обещания от рода на: без глад и усилие – 10 килограма за месец. Всъщност да свалите тегло наистина не е...

Виж още