3 ФАЛШИВИ Показателя за ДОБРА Тренировка
(Прочети като статия или изгледай като видео в края)
Голяма част от трениращите съдят за ефективността на тренировките си основно по три показателя:
– Колко са се напомпали по време на тренировката;
– Колко са се изморили;
– Колко силна е мускулната треска на другия ден;
Иронията е, че нито едно от трите не е реално мерило за качествена тренировка…