Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 10.12.2011 в Фитнес митове | 11 коментара

Митове и факти за мускулната хипертофия

Митове и факти за мускулната хипертофия

Поредицата всичко за мускулите продължава с малко митове и истини по отношение на мускулния растеж. „НЕФУНКЦИОНАЛНАТА” ХИПЕРТРОФИЯ И „НАПОМПАНИТЕ” КУЛТУРИСТИ Доста често се говори, че мускулите които правят културистите или фитнес любителите са „нефункционални” т.е. само са напомпани, без да притежават необходимата сила, отговаряща на размерите им. „Критиците” имат и на пръв поглед много логично обяснение за това: културистичната методика, която основно препоръчва...

Виж още

Публикувана от на 10.09.2011 в Фитнес митове | 42 коментара

„Тайната“ на големите ръце

„Тайната“ на големите ръце

След като ви разкрих „тайната“ на релефия корем идва ред на „следващата по-важност“ мускулна група – ръцете… „Колко ти е ръката?“ и „Я стегни бицепса“ са култови фрази във фитнеса. Отдавна големите и добре оформени ръце са мерило за сила и мощ в залата. Едва ли има мъж, който да не желае по-големи бицепси. Може краката да са като солети (така наречения „картоф на клечка“) или гърба да е...

Виж още

Публикувана от на 26.10.2010 в Фитнес митове | 31 коментара

Необходимо ли е напомпването за мускулен растеж?

Необходимо ли е напомпването за мускулен растеж?

„Направих страхотна тренировка, напомпах се много добре” – това чух днес да казва нормално сложен мъж на приятел от фитнеса. Според някои, това да се напомпаш максимално трябва да бъде основната цел на тренировката и е мерило за нейното качество и ефективност. Дори преди време ми беше попаднала книга, в която се обясняваше, че напомпването на мускулите е тайната на мускулния растеж и едва ли не трябва да ви интересува нищо друго освен него. Какво...

Виж още

Публикувана от на 10.09.2010 в Фитнес митове | 86 коментара

„Тайната“ на релефния корем (как да направим „плочки“)

„Тайната“ на релефния корем (как да направим „плочки“)

Всеки ден при мен идват различни хора с различни цели. Повечето от жените искат стройна и слаба фигура без прекалено много мускули. Има и такива, които желаят да приличат на фитнес състезателки, някои дори и на културистки. Мъжете искат по-големи мускули или да изглеждат добре на плажа. Не знам какъв е вашият идеал за „перфектното тяло”, докато не ми кажете, защото всеки има различни предпочитания, но има едно нещо, което съм сигурен, че никой не би отказал –...

Виж още

Публикувана от на 18.06.2010 в Фитнес митове | 23 коментара

Разбиване на митове 3.0

Разбиване на митове 3.0

Помните ли тази хубава поредица, която разбива фитнес митове? Можете набързо да си припомните предишните 2 части: #Разбиване на митове 1.0 #Разбиване на митове 2.0 Проблемът с митовете е не само, че ви заблуждават, но също така губят времето ви и ви пречат да постигнете максимални резултати. Затова поредицата продължава със следващата порция от тях. МИТ #1 Трябва да правите кардио само в „оптималната пулсова зона” Така наречената „оптимална пулсова зона”...

Виж още
12