Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 19.03.2010 в Храни/ напитки | 43 коментара

Грейпфрут – двете страни на медала

Грейпфрут – двете страни на медала

Грейпфрутът е сред най-препоръчваните плодове по време на диета за релеф. Освен че има по-малко захари и нисък гликемичен индекс е високото му съдържание на фибри (ако се яде целият плод), благодарение на което засища по-добре. Като представител на цитрусите, в него има и много витамин С – 1 плод покрива 100% от препоръчителната дневна нужда. Също така съдържа доста калий и калций, а червените и розовите сортове са богати на бета-каротин и ликопен. Други ползи от...

Виж още

Публикувана от на 10.11.2009 в Храни/ напитки | 23 коментара

Водата

Водата

Обикновено водата не се смята за хранителна съставка, въпреки че без храна може да оцелеем месеци, а липсата на вода ни погубва за няколко дни. Какво обаче прави водата толкова важна въпреки нулевия й хранителен състав и енергетична стойност и колко вода е оптимално да приемаме на ден? „ХОДЕЩИ ТОРБИ С ВОДА“ Ако анализираме химическия състав на човешкото тяло ще установим, че 60 до 70 процента от него е вода. Всъщност, ние сме направо едни ходещи торби...

Виж още

Публикувана от на 07.09.2009 в Храни/ напитки | 107 коментара

Добрите, стари овесени ядки

Добрите, стари овесени ядки

В света на „корнфлейксовете“ и всички (уж) диетични и здравословни мюслита, аз продължавам да залагам на „старомодните“, натурални овесени ядки. Всъщност, ако можех да избирам само един източник на въглехидрати, то овесените ядки щяха да са топ фаворит. Какво обаче ги прави толкова добри в това отношение и предпочитани от мен, въпреки разнообразието от пълнозърнести закуски? Овесените ядки, отговарят на всички изисквания за един качествен...

Виж още

Публикувана от на 24.06.2009 в Храни/ напитки | 45 коментара

Чаша кафе преди фитнес?

Чаша кафе преди фитнес?

Според легендата, най-популярната и консумирана напитка в цял свят е открита случайно от един козар. Козите му пощръклели, след като яли от червените плодчета на някакви храсти. Козарят решил да опита и усетил прилив на енергия. Споделил това с едни монаси, те сварили плодчетата, за да направят чай, но…всъщност открили кафето. Дали е станало точно така е без значение, важното е че кафето помага на много хора да започнат ползотворно деня. Чашка кафе преди...

Виж още
123