Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 23.10.2011 в Рецепти | 17 коментара

Високопротеинова овчарска салата

Високопротеинова овчарска салата

Обичайно салата е нещо, което се консумира преди или заедно с друга основно хранене. Но ако се направи по-хранителна и с повече протеин е възможно напълно да замести основното. Вижте моето предложение за овчарска салата, с която напълно замествам вечерята… Количеството на продуктите, които ще опиша ми осигурява около 50 грама белтъчини, около 25 грама мазнини и минимални количества въглехидрати (основно от зеленчуци). Вие може да променяте количествата...

Виж още

Публикувана от на 12.10.2011 в 2011 | 9 коментара

Турнир „Мечката“ 2011 – малцина издържаха до финала

Турнир „Мечката“ 2011 – малцина издържаха до финала

Не е лесно да поддържаш форма и да пазиш диета за 3 състезания поред, особено след като Републиканското първенство е отминало… С това си обяснявам малкия брой участници във всички категории (средно по 3-ма), на иначе традиционно силния турнир „Мечката“. Аз също се чувствах леко изморен, което може би се отрази и на формата – състезателното тегло падна още, но не станах по-релефен. Може би, защото преумореният мускул не изглежда релефен,...

Виж още

Публикувана от на 05.10.2011 в 2011 | 7 коментара

Републиканско първенство категория до 80 кг – Достойно представяне и много приятни емоции на сцената

Републиканско първенство категория до 80 кг – Достойно представяне и много приятни емоции на сцената

След лекото разочарование от петото място предишния ден, събрах сили да се представя достойно на следващия в категория до 80 кг… Тъй като това не е моята категория, не очаквах нищо от класирането. Нямаше да има значение дори да съм последен. Целта ми беше да изпробвам някои „фини настройки“ в часовете преди състезанието, да натрупам повече опит и рутина при позирането, както и ми беше интересно да видя как ще стоя до по-масивни състезатели. Това...

Виж още

Публикувана от на 04.10.2011 в 2011 | 8 коментара

Републиканско първенство по класически културизъм 2011 – Очаквана форма с неочаквано класиране

Републиканско първенство по класически културизъм 2011 – Очаквана форма с неочаквано класиране

„Животът е това, което се случва, докато кроим планове за него…“ В тази максима за пореден път се убедих на състоялото се преди два дни Републиканско първенство по културизъм и фитнес. Планът беше да постигна форма по-добра от тази, която показах през пролетта на Европейското първенство. Въпреки че времето за подготовка беше твърде кратко както за сериозен мускулен растеж, така и за диета, мисля че го изпълних. Бях с повече мускулна маса, качена...

Виж още