Подготовка 2012 – Тренировка за бедра
Бедрата винаги са били моя силна мускулна група, затова в основен период ги тренирам най-малко. Така ми остава повече сила и енергия за останалите тренировки. Акцентът върху тях пада в седмиците преди състезанието, когато целя да покажа всеки един детайл и правя два пъти повече упражнения. Това, което се опитвам да подобря сега като обем е задната част на бедрата, затова започвам с нея докато съм свеж в началото на тренировката и правя цели 4 упражнения. Машината...
Виж още