Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 27.05.2012 в "Подготовка 2012" | 3 коментара

Подготовка 2012 – Тренировка за бедра

Подготовка 2012 – Тренировка за бедра

Бедрата винаги са били моя силна мускулна група, затова в основен период ги тренирам най-малко. Така ми остава повече сила и енергия за останалите тренировки. Акцентът върху тях пада в седмиците преди състезанието, когато целя да покажа всеки един детайл и правя два пъти повече упражнения. Това, което се опитвам да подобря сега като обем е задната част на бедрата, затова започвам с нея докато съм свеж в началото на тренировката и правя цели 4 упражнения. Машината...

Виж още

Публикувана от на 21.05.2012 в Любители | 21 коментара

Весела Кирова: „А защо не?!“

Весела Кирова: „А защо не?!“

Така изглежда Весела Кирова сега. Моя клиентка отпреди 6 месеца, може би една от най-дисциплинираните и постоянни в тренировките и хранителния режим. Качества, които й се отплащат под формата на много свалени излишни килограми и цялостно преобразяване на визията. Весела извървя дълъг път, но не смята да спира дотук. Защото човек е толкова голям, колкото са големи мечтите му, а аз ще направя всичко възможно, за да ги осъществи. Ето какво споделя и самата Весела: „А...

Виж още

Публикувана от на 19.05.2012 в Любители | 10 коментара

Борислав Димитров: „С труд и постоянство всичко се постига!“

Борислав Димитров: „С труд и постоянство всичко се постига!“

„Всичко започна когато завърших средното си образование и спрях да спортувам активно. Дванадесет години играх футбол и през цялото време никога не ми се бе налагало да спазвам някакъв хранителен режим, за да поддържам формата си. След като завърших, кандидатствах  във висше учебно заведение и бях приет. Прекратих с активните си тренировки и  постепенно килограмите започнаха да се натрупват. Нямах толкова време за спортуване както преди, а и май така ми беше...

Виж още

Публикувана от на 18.05.2012 в Отслабване/ релеф | 48 коментара

Колко бързо можете да отслабнете?

Колко бързо можете да отслабнете?

Всеки иска да се отърве от излишните килограми колкото е възможно по-бързо. Нормално – свикнали сме да получаваме всичко на момента. Но какво е максималното темпо, с което може да сваляте килограми? Ако сте мой клиент или редовен читател на сайта знаете, че аз ви препоръчвам това да бъде от 0.5 до 1 кг седмично. Но защо? Откъде идва това правило? Защото е нездравословно или защото е невъзможно да отслабвате по-бързо? Въпросът до колко е здравословно да се отслабва...

Виж още

Публикувана от на 17.05.2012 в Любители | 8 коментара

Елена Митева: „Стига с безумните диети!“

Елена Митева: „Стига с безумните диети!“

Все повече хора започват да осъзнават, че гладуването, тренировките до припадък и всякакви екзотични прийоми за справяне с наднормените килограми не са правилния път. Сред тях е Елена Митева, която виждате вдясно преди и след 12 седмичната си промяна. Може би 12 седмици ви се струват много, особено ако сте свикнали на няколко дневни диети? Но когато е намерен баланса между тренировките и храненето, това време минава неусетно, защото вие всъщност не сте на режим, а...

Виж още
12