Анатомия/ физиология

Read more about the article Гръбначните изкривявания – Част І: Анатомия на гръбначния стълб. Предпоставки и причини за гръбначни изкривявания.

Гръбначните изкривявания – Част І: Анатомия на гръбначния стълб. Предпоставки и причини за гръбначни изкривявания.

Гръбначният стълб представлява основната ос на човешкото тяло и изпълнява както опорна, така и защитна функция. Той осигурява стабилност, подвижност и защита на гръбначния мозък, като същевременно участва активно в поддържането на правилната стойка и разпределението на механичните натоварвания.

Разбирането на неговата анатомия и функционални особености е ключово за правилното тълкуване на причините за възникване на гръбначни изкривявания и свързаните с тях функционални нарушения.

(още…)

Continue ReadingГръбначните изкривявания – Част І: Анатомия на гръбначния стълб. Предпоставки и причини за гръбначни изкривявания.
Read more about the article Мускули на Гърдите – Анатомия и Тренировка

Мускули на Гърдите – Анатомия и Тренировка

Една от любимите мускулни групи на „плажните гларуси“ (наред с корема и бицепсите) са мускулите на гърдите. Първото упражнение, с което се запознават повечето от начинаещите е повдигането на щанга от тилен лег , именно за гръдната мускулатура. Голяма част от по-напредналите започват тренировъчния си цикъл в началото на седмицата с тренировка за гърди. Гърдите често получават повече време и внимание в тренировките от другите мускулни групи, което може да доведе до претрениране или до нарушаване на мускулния баланс, но това е една друга тема. Сега ще стане въпрос за правилната тренировка на гръдните мускули. Разбира се, преди това трябва да се запознаете с тяхната…

(още…)

Continue ReadingМускули на Гърдите – Анатомия и Тренировка
Read more about the article Мускули на Бедрата и Седалището – Анатомия и Тренировка

Мускули на Бедрата и Седалището – Анатомия и Тренировка

Мускулите на бедрата и седалището съставляват около 50% от мускулите на цялото тяло и ако не ги тренирате сте половин атлет. Въпреки това те често се пропускат и пренебрегват, защото тренировките им са много по-изморителни и трудни.

(още…)

Continue ReadingМускули на Бедрата и Седалището – Анатомия и Тренировка
Read more about the article Типове мускулни влакна

Типове мускулни влакна

Скелетната мускулатура не е еднородна тъкан. Тя е изградена от различни типове мускулни влакна, които се отличават по структура, метаболизъм, скорост на съкращение и устойчивост на умора.

(още…)

Continue ReadingТипове мускулни влакна
Read more about the article Анатомия на Мускулите. Механизъм на Мускулното Съкращение.

Анатомия на Мускулите. Механизъм на Мускулното Съкращение.

Използваме ги ежедневно, тренираме ги усилено, чакаме да пораснат. Да, това са нашите мускули. А колко знаем за тях?

В следващата статия от поредицата всичко за мускулите ще се смалим колкото молекула АТФ и  ще проникнем директно в мускулната клетка. Без излишна информация и сложна терминология (доколкото е възможно) ще получите основни знания за мускулите на тъканно и клетъчно ниво.

(още…)

Continue ReadingАнатомия на Мускулите. Механизъм на Мускулното Съкращение.
Read more about the article Oсновни Мускулни Групи

Oсновни Мускулни Групи

Опорно-двигателния апарат на човешкото тяло е една отворена кинетична верига, която основно е изградена от много на брой кости, стави и мускули. Костите са лостовете на тази верига, ставите са свързващите звена между тях, а мускулите задвижват лостовете. Тези съставни части влизат в сложни взаимовръзки помежду си, което ни позволява да извършваме изключително многообразие от пространствени движения.

(още…)

Continue ReadingOсновни Мускулни Групи