Гладуване

Терминът „метаболитни щети“ се използва често във фитнес средите, особено в контекста на много нискокалорийни диети и бързо отслабване. Макар да звучи драматично, е важно още в началото да уточним, че в научен и медицински смисъл метаболизмът не се „чупи“ или „уврежда“ трайно при диета.

(още…)

„От няколко дни съм на диета – почти нищо не ям!“ – Звучи ли ви познато?

За много хора думата „диета“ автоматично означава гладуване, драстично намаляване на храната или почти пълно лишаване от калории. Те вярват, че колкото по-малко ядат, толкова по-бързо ще отслабнат.

(още…)

Съществува ли така наречения „икономичен режим” на метаболизма или това е поредния голям мит?

(още…)