Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 09.05.2013 в Опасни упражнения | 26 коментара

Внимание! Опасни упражнения! (Част I)

Внимание! Опасни упражнения! (Част I)

Съществуват ли наистина упражнения, които са потенциално опасни и не е препоръчително да се изпълняват? И кои са упражненията, при които трябва да сте особено внимателни към техниката си на изпълнение и за какво най-вече трябва да внимавате? Ще започнем с първите… УПРАЖНЕНИЯ, КОИТО ТРЯБВА ДА ИЗБЯГВАТЕ! #1 – „Вземане/ оставяне/ на тежест/ заемане на изходна позиция и изпълняване на упражнения със заоблен гръб” Всъщност, заемането на изходната позиция и...

Виж още

Публикувана от на 15.03.2013 в Здраве | 25 коментара

Вреден ли е глутенът?

Вреден ли е глутенът?

„Здравей, Любо! На етикетите на много храни е изписано: „Без глутен“, затова си мисля: „Щом са го написали значи е нещо вредно!“. От приятели съм чувала също, че спазват диети за отслабване, при които не консумират храни, съдържащи глутен. Би ли обяснил какво е точно глутенът, опасен ли е за нашето здраве и трябва ли да го избягваме? И.М.“ КАКВО Е ГЛУТЕН И КЪДЕ СЕ СЪДЪРЖА? Глутенът е растителен протеин, съставен от белтъците...

Виж още

Публикувана от на 13.03.2012 в Здраве | 62 коментара

Опасна ли е микровълновата печка?

Опасна ли е микровълновата печка?

Микровълновата печка се използва от почти всяко домакинство, за да се пести време за готвене, размразяване и претопляне на храната. Аз също я използвам ежедневно от години – за приготвянето на овесената каша само за две минути, за претопляне на порцията месо с ориз, задушаване на зеленчуци и т.н. В съвети към клиентите си да спестят време в забързаното ежедневие, също ги насочвам към употребата й. В отговор понякога получавам въпроси, свързани с безопасността при...

Виж още

Публикувана от на 21.11.2011 в Здраве/ функционалност | 22 коментара

Жените и тежестите – неочаквано добра комбинация

Жените и тежестите – неочаквано добра комбинация

Отречете или потвърдете следните твърдения: Жените не трябва да тренират с тежести. Вдигането на тежести ще направи представителките на нежния пол груби и мускулести. Жените ще си навредят здравословно ако тренират с тежести. Ако дамите искат да отслабнат и да са по-здрави трябва пазят диета и да ходят на „женски” занимания като пилатес, а във фитнеса да ползват само кардио уредите и да правят „женски” упражнения с леки тежести. Ако сте приели дори и едно от...

Виж още

Публикувана от на 10.09.2011 в Фитнес митове | 42 коментара

„Тайната“ на големите ръце

„Тайната“ на големите ръце

След като ви разкрих „тайната“ на релефия корем идва ред на „следващата по-важност“ мускулна група – ръцете… „Колко ти е ръката?“ и „Я стегни бицепса“ са култови фрази във фитнеса. Отдавна големите и добре оформени ръце са мерило за сила и мощ в залата. Едва ли има мъж, който да не желае по-големи бицепси. Може краката да са като солети (така наречения „картоф на клечка“) или гърба да е...

Виж още