Пътят до Европейското (Моята Лична История)

За мнозина от Вас сигурно е интересно как продължих своята Подготовка 2011 за Европейското първенство по бодибилдинг на 21-ви май, след участието ми на Турнир Пловдив. Какво правя, за да подобря формата си само за 3 седмици? Кое промених спрямо досегашната си стратегия и на какво залагам, за да покажа по-добър релеф – по-остра диета, повече тренировки или и двете?

(още…)

Continue ReadingПътят до Европейското (Моята Лична История)

Бронзов Медал, Участие на Европейско Първенство и НАЙ-Важната Победа…

Въпреки третото си място на Турнир „Пловдив“, няколко дни след като емоциите вече поотминаха, аз оценявам участието си като изключително успешно, тъй като постигнах целите, които си бях поставил. А именно – да намеря място в националния отбор и да участвам на Европейското първенство в София от 20-ти до 22-ри май, както и да извоювам своята най-важна победа (за това коя е тя след малко)…

(още…)

Continue ReadingБронзов Медал, Участие на Европейско Първенство и НАЙ-Важната Победа…

Подготовка 2011 – Последно Видео…

Всяко нещо – и хубаво и лошо има своя край. Той дойде и за видео материалите от поредицата „Подготовка 2011“, проследяваща подготовката ми за наближаващите състезания. Едно дълго за мен „пътуване“, което започнах още през първите дни на тази година…

(още…)

Continue ReadingПодготовка 2011 – Последно Видео…

Подготовка 2011 – ГИГАНТСКА Тренировка за Бедра

Необходими са огромна мотивация и правилната психическа нагласа, за да направите тренировката, която ще наблюдавате след малко…

(още…)

Continue ReadingПодготовка 2011 – ГИГАНТСКА Тренировка за Бедра

Подготовка 2011 – Гърди и бицепс на финалната права…

Остават само 4 седмици до състезанието, което означава че моята подготовка навлиза в последния си етап, една своеобразна финална права…

(още…)

Continue ReadingПодготовка 2011 – Гърди и бицепс на финалната права…

Подготовка 2011 – Тренировка за Крака с Тройни Серии

Настоящата тренировка за крака е плавен преход към изпълняването на тройни и гигантски серии. Защо плавен?…

(още…)

Continue ReadingПодготовка 2011 – Тренировка за Крака с Тройни Серии

Подготовка 2011 – Гърди и Бицепс с Предизтощение

След като подробно ви обясних принципите на тренировъчния метод предизтощение, сега ще имате възможността да наблюдавате една цяла тренировка за гърди и бицепс, базирана върху него.

(още…)

Continue ReadingПодготовка 2011 – Гърди и Бицепс с Предизтощение

Подготовка 2011 – Да уплътним гърба!

Бодибилдинг в превод означава изграждане на тялото. Затова освен спорт може да се определи и като вид изкуство. Скулпторът оглежда статуята, за да прецени къде да забие още длетото, придавайки й по-завършен вид. По същия начин всеки занимаващ се с бодибилдинг (състезател или любител) трябва да съумее да анализира силните и слабите си страни и да подбере най-точните упражнения и тренировъчна програма, за да достигне до пропорционална, симетрична и завършена физика. Но така както всеки камък, от който ще стане статуята е различен, така и всеки от нас е различен – причината това да е един от най-индивидуалните спортове.

(още…)

Continue ReadingПодготовка 2011 – Да уплътним гърба!