Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 12.09.2011 в "Подготовка 2011" - "Презареждане" | 7 коментара

Подготовка 2011 „Презареждане“ – Тренировка за крака според целите

Подготовка 2011 „Презареждане“ – Тренировка за крака според целите

Малко странни, но затова пък много ефективни упражнения за задната част на бедрата ще наблюдавате във новото видео от поредицата Подготовка 2011. С тях не целя да се направя на интересен – опитайте ги и ви гарантирам мускулната треска на следващия ден. Този различен подход прилагам отново, за да атакувам поставените цели: Повече маса във външната част на квадрицепса (m. vastus lateralis). По-добра „връзка“ между задното бедро и седалището. Повече...

Виж още

Публикувана от на 05.09.2011 в "Подготовка 2011" - "Презареждане" | 5 коментара

Подготовка 2011 „Презареждане“ – Тренировка за гръб и корем извън шаблона

Подготовка 2011 „Презареждане“ – Тренировка за гръб и корем извън шаблона

Тренировъчните принципи повеляват една интензивна тренировка за гръб да включва уважавани упражнения като различни гребания с щанга и мъртва тяга. Традицията повелява да натовариш колкото се може повече дискове на лоста и накрая с всичка сила да ги удариш в земята, иначе няма да спечелиш уважението на сериозните „вдигачи“ в залата. Е, традициите не са това, което бяха – за мен са „свещени отживелици“… Верен на не традиционния си...

Виж още

Публикувана от на 28.08.2011 в "Подготовка 2011" - "Презареждане" | 11 коментара

Подготовка 2011 – „Презареждане“

Подготовка 2011 – „Презареждане“

След Европейското първенство през пролетта, където постигнах най-добрата си форма, трябваше да взема бързо решение дали да продължа с подготовката си и за Републиканското първенство през есента. Времето беше изключително малко, за да го разпределя пълноценно. Кога да почивам и кога да подобрявам слабите си мускулни групи, след като скоро трябваше отново да започвам с пред-състезателната си диета и ежедневни тренировки? Истината е, че всъщност не изпитвах нужда от...

Виж още

Публикувана от на 25.05.2011 в Лични | 18 коментара

„Кой е по-здрав?“

„Кой е по-здрав?“

Веднага след като приключиха полуфиналите на Европейското първенство по културизъм, аз и Даниел Рошков пренесохме част от състезанието и го продължихме в градинката пред Националния Дворец на Културата. За ужас на някои от случайните минувачи и посетители на близкото заведение и за радост на други, надявам се. Рядко се събличам на публични места, дори и в залата тренирам облечен, но този път не се сдържах и се впуснах в това импровизирано сравнително позиране с...

Виж още

Публикувана от на 24.05.2011 в 2011 | 15 коментара

Участието ми на Европейското първенство – по-добра форма, както обещах!

Участието ми на Европейското първенство – по-добра форма, както обещах!

Отидох, видях и разбира се не победих…“ - така мога да коментирам с едно изречение участието си на Европейското първенство по културизъм в София, на което заех 14-то място от 15 участника, всеки от които шампион на страната си. Но ако трябва да продължа изречението, ще допълня: „Всъщност спечелих своята победа, постигайки най-добрата си форма – my personal best“. Това оставя у мен чувството на задоволство, че съм дал всичко от себе...

Виж още