Подготовка 2011 – Рамена, трицепс, трапец #2
Днес ще наблюдавате малко по-различна тренировка за рамена в сравнение с предишната, но акцентът отново е върху страничната им част, без разбира се да пренебрегвам останалите.
Подготовка 2011 – Тренировка за крака „No Pain, No Gain“
Масивните, плътни и релефни до кост мускули на бедрата изискват понякога да проявите „малко“ лудост в залата. Да отведете тялото си отвъд представата ви за границите на човешките възможности. Те, всъщност, са ограничени не от друго, а от инстинкта за самосъхранение, който не ви позволява да използвате всичкия си енергиен ресурс, за да не се нараните.
Чували сте за случаи, когато обикновени хора повдигат коли, за да спасят свой близък в животозастрашаваща ситуация. Как става това? Как непосилна за ежедневието мускулна сила се задейства в стресови ситуации? Отговорът е един – нарича се адреналин.
Подготовка 2011 – Гърди и бицепс
Дългоочакваната тренировка за гърди и бицепс е вече факт! Още топла и брутално интензивна, моля Ви не правете това в залата! Шегувам се, разбира се, който иска нека опитва, но…изцяло на негова отговорност…
Подготовка 2011 – Гръб и корем #2
Гръб и корем – отново. С тези мускулни групи започнах своето видео споделяне на подготовката ми, но с коренно различна тренировка от тази, която ще видите след малко. Защо?
Подготовка 2011 – Рамена, трицепс и трапец
Раменете са особена мускулна група. Те имат три анатомично обособени части – предна, странична и задна. Изглеждат изключително красиво и излъчват мощ и атлетизъм, когато са пропорционално развити една спрямо друга, дори и под дрехите. Големите ръце лесно може да скриете под тениската, но раменете ще ви „издадат“, че се трудите в залата усилено…
Подготовка 2011 – Тренировка за крака
Тренировката за крака винаги е била по-специален пиедестал за мен спрямо останалите тренировки. Интензивната тренировка за крака е истинско предизвикателство за всеки, който иска да развие размер и сепарация в бедрата. Защо?…
Подготовка 2011 започна…
За някои Новата година започва с дояждане на вкусотиите от новогодишната трапеза, а за мен тя постави началото на стриктна диета. Точно така! Още от първия ден на годината аз започнах своята нова пред-състезателна подготовка за състезанията по бодибилдинг през пролетта…
