Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 11.05.2011 в Лични | 20 коментара

Пътят до Европейското (моята лична история)

Пътят до Европейското (моята лична история)

За мнозина от Вас сигурно е интересно как продължих своята Подготовка 2011 за Европейското първенство по бодибилдинг на 21-ви май, след участието ми на Турнир Пловдив. Какво правя, за да подобря формата си само за 3 седмици? Кое промених спрямо досегашната си стратегия и на какво залагам, за да покажа по-добър релеф - по-остра диета, повече тренировки или и двете? Отговор на тези и други въпроси ще дам в следващия материал. Но първо искам да ви върна назад във...

Виж още

Публикувана от на 03.05.2011 в 2011 | 34 коментара

Бронзов медал, участие на Европейско първенство и най-важната победа…

Бронзов медал, участие на Европейско първенство и най-важната победа…

Въпреки третото си място на Турнир „Пловдив“, няколко дни след като емоциите вече поотминаха, аз оценявам участието си като изключително успешно, тъй като постигнах целите, които си бях поставил. А именно – да намеря място в националния отбор и да участвам на Европейското първенство в София от 20-ти до 22-ри май, както и да извоювам своята най-важна победа (за това коя е тя след малко)… Да, новината вече е официално потвърдена от...

Виж още

Публикувана от на 17.04.2011 в "Подготовка 2011" | 25 коментара

Подготовка 2011 – последно видео…

Подготовка 2011 – последно видео…

Всяко нещо – и хубаво и лошо има своя край. Той дойде и за видео материалите от поредицата „Подготовка 2011″, проследяваща подготовката ми за наближаващите състезания. Едно дълго за мен „пътуване“, което започнах още през първите дни на тази година… Подготовката ми за всички Вас – читатели и приятели на сайта, беше свързана главно с интензивните и интересни тренировки, представени в 15 видео материала, някои от тях и в две...

Виж още

Публикувана от на 10.04.2011 в "Подготовка 2011" | 10 коментара

Подготовка 2011 – Гигантска тренировка за крака

Подготовка 2011 – Гигантска тренировка за крака

Една от най-бруталните тренировки за цялата Подготовка 2011 се състоя вчера. И няма как да не е, когато на едно място са комбинирани гигантски серии за крака, висока интензивност и разтоварващи серии. Но дори и да решите да съберете много тренировъчни техники и големи тежести в една тренировка, малко вероятно е да се получи добра тренировка, ако пропуснете няколко много важни детайли… Необходими са огромна мотивация и правилната психическа нагласа, за да...

Виж още

Публикувана от на 03.04.2011 в "Подготовка 2011" | 13 коментара

Подготовка 2011 – Гърди и бицепс на финалната права…

Подготовка 2011 – Гърди и бицепс на финалната права…

Остават само 4 седмици до състезанието, което означава че моята подготовка навлиза в последния си етап, една своеобразна финална права. Тези финални 4 седмици са ключови за постигането на върхова кондиция. През тях аз трябва да извая довършителните щрихи на моята „скулптора“, което означава да обработя всяка една мускулна фибра и да придам на мускулатурата „по-изпомпан“ външен вид. Какво имам предвид? Това означава да оставя егото си за...

Виж още