Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 28.08.2012 в 2012 | 7 коментара

Трето място на Турнир „Max Power“ в категория до 80 кг

Трето място на Турнир „Max Power“ в категория до 80 кг

Първата „контрола“ на формата ми миналата събота на 8 седмици пред-състезателна диета премина успешно със завоюването на 3-то място в традиционно силната категория до 80 кг. Явно класическите линии и визия намират място не само в класическия културизъм, което ме радва че този спорт върви в правилна посока. За съжаление, поради лошото осветление на сцената, нито от видеото, нито от снимките може да се прецени реалната форма на състезателите. Но все пак,...

Виж още

Публикувана от на 13.08.2012 в "Подготовка 2012" | 6 коментара

Подготовка 2012 – Тренировка за гръб. Последно видео преди състезанията.

Подготовка 2012 – Тренировка за гръб. Последно видео преди състезанията.

Само след две седмици ще направя контрола на формата си в три поредни състезания, за които ще ви уведомя своевременно. За целта малко форсирах нещата в подготовката като в момента тренирам двуразово – сутрин кардио и вечер тренировка с тежести и отново кардио. Малко е изморително и изисква сериозно възстановяване, но ефекта си струва – виждам промяна почти всеки ден. За да не се преуморя след няколко дни ще намаля темпото, като почти преустановя кардио...

Виж още

Публикувана от на 28.07.2012 в "Подготовка 2012" | 8 коментара

Подготовка 2012 – Рамена, трицепс и трапец четири седмици преди състезанието (?!)

Подготовка 2012 – Рамена, трицепс и трапец четири седмици преди състезанието (?!)

„Как така четири седмици до състезанието, не беше ли ноември?!“ – попитаха ме приятели когато им казах, че съм на състезание след малко повече от 4 седмици… Точно така, няма грешка – Републиканското първенство по класически културизъм, за което се подготвям усилено (както знаете, ако следите „Подготовка 2012″ ) е през началото на месец ноември. Но само след 4 седмици предстоят 3 състезания едно след друго, които...

Виж още

Публикувана от на 14.07.2012 в "Подготовка 2012" | 7 коментара

Подготовка 2012 – Гърди и бицепс # 2: Начало на предсъстезателната подготовка (+ няколко снимки на две седмици диета)

Подготовка 2012 – Гърди и бицепс # 2: Начало на предсъстезателната подготовка (+ няколко снимки на две седмици диета)

НАЧАЛОТО… Началото на пред-състезателната ми диета съвпадна с лятната ми почивка на морето. Имах идеята да започна от там, за да не ми бъде тежко от многото храна в жегите на плажа. Но не много стриктно, предвид това че има страшно много време до състезанието и ако достигна върхова форма доста по-рано мога да прегоря и да не успея да я запазя. Дали от горещините или увеличената двигателна активност (по принцип освен тренировките по цял ден седя –...

Виж още

Публикувана от на 24.06.2012 в "Подготовка 2012" | 9 коментара

Подготовка 2012 – Рамена, трицепс, трапец + малко снимки „off season“

Подготовка 2012 – Рамена, трицепс, трапец + малко снимки „off season“

Това е последната тренировка, която ще наблюдавате от „Подготовка 2012″ от периода за покачване на мускулна маса – така наречения „off season“ (извън състезателен период). Планирах той да бъде с около месец по-дълъг, но плановете си остават само планове, когато тялото подсказва друго. А трябва да се научите да се вслушвате в гласа на своето тяло. На мен то ми „каза“, че периода за маса трябва да приключва… Покачих...

Виж още