Подготовка 2014 – Тренировка за Гръб и Корем

МАЛКО ПРЕДИСТОРИЯ…ОТНОВО

В миналия материал (представящ тренировката за бедра) ви споделих, че след състезанията през 2012-та година хвърлих „тежката артилерия“ в тренировките си за гръб. Състезанията, казват, се печелят с гръб и бедра. Е, бедрата винаги са ми били много силна група и не съм имал проблем да бъдат едновременно обемни и релефни. Не че не съм полагал много усилия в тренировките, за да се случи това. Но също толкова усилия (или поне така си мисля) влагах в тренировките си за гръб. Въпреки това тази мускулна група (по-скоро групи) не реагираше както желаех.

(още…)

Continue ReadingПодготовка 2014 – Тренировка за Гръб и Корем

Подготовка 2014 – Тренировка за Бедра

Преди да ви представя настоящата си пред-състезателна тренировка за бедра ще вметна малко необходима предистория и странични факти за самата подготовка…

(още…)

Continue ReadingПодготовка 2014 – Тренировка за Бедра

Подготовка 2014 – Рамена, Трицепс и Трапец

След кратка морска почивка през миналата седмица, по време на която не само не наруших хранителния си и тренировъчен режим, а успях дори да го подобря (тъй като освен „хващане на тен“ нямах особени ангажименти и почивах повече), продължавам с „Подготовка 2014“ с една идея по-добра форма от последната ни „среща“.

(още…)

Continue ReadingПодготовка 2014 – Рамена, Трицепс и Трапец