Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Услуги

Разберете как да се възползвате от услугите, които предлагам и намерете отговорите на често задавани въпроси => ТУК.

Прочетете историите на десетки доволни клиенти => ТУК.

 

ПРЕДЛАГАНИ УСЛУГИ

 

1. Индивидуална тренировъчна програма

Индивидуална тренировъчна програмаИндивидуалната тренировъчна програма се изготвя спрямо индивидуалните особености и конкретни цели на всеки клиент.

Като дипломиран физиотерапевт и фитнес треньор съм компетентен да предложа индивидуална методика на тренировка за:

  • Увеличаване на мускулната маса.
  • Редуциране на излишно тегло.
  • Подобряване на функционалността на тялото (развиване на основни физически качества).
  • Коригиране на стойката при мускулен дисбаланс и гръбначни изкривявания.
  • Възстановяване при дискова херния и някои други проблеми с опорно-двигателния апарат (изпратете запитване дали Вашият проблем е в моята компетентност).
  • Тренировки при бременност и след раждане.

Индивидуалната тренировъчна програмата включва:

  • Примерен изглед на индивидуална тренировъчна програмаТренировъчен план, съобразен с възможностите за честота, време и продължителност на тренировките.
  • Чудесно илюстрирани упражнения и указания за правилна техника + линк към подбран видеоклип, който според мен представя най-добре правилната техника на изпълнение.
  • Конкретен брой серии и повторения, почивки, методически указания и тренировъчни техники.
  • 12 седмици съпорт – право обратна връзка за въпроси, допълнителни разяснения и препоръки, както и за корекции или ъпдейт на програмата, ако е необходимо.

Тренировъчната програма може да бъде за тренировки във фитнес зала или съобразена за тренировки у дома/ на открито (със или без оборудване). Възможна е и комбинация между двете.

Чрез индивидуалната тренировъчна програма Вие няма да губите времето си в непълноценни тренировки. Ще знаете кога, с какви упражнения и с какво натоварване да тренирате, за да постигнете желаните резултати.

ЦЕНИ:

  • Цена при изготвяне чрез лична среща/ консултация  (до 60 минути): 120 лв.
  • Цена при изготвяне без лична среща (онлайн поръчка чрез попълване на анкета): 95 лв.


2. Изготвяне на индивидуален хранителен режим

Индивидуален хранителен режимИндивидуалният хранителен режим се изготвя спрямо индивидуалните особености и конкретни цели на всеки клиент.

Като консултант по хранене съм компетентен да предложа индивидуален хранителен режим за:

  • Увеличаване на мускулната маса.
  • Редуциране на излишно тегло.
  • По-балансиран и здравословен начин на хранене

Индивидуалният хранителен режим включва:

  • Примерен изглед на индивидуален хранителен режимИзчисляване на калорийните нужди.
  • Определяне на необходимите дневни количества белтъчини, мазнини и въглехидрати.
  • Общи методически указания при спазването на хранителен режим.
  • Конкретен хранителен план/ планове под формата на меню с храни и техните количества.
  • Съобразяване на консумираните храни според времето за тренировка с цел нейното оптимизиране.
  • Препоръки и дозировка на необходимите хранителни добавки (при желание).
  • 12 седмици съпорт – следене и контрол на резултатите, право обратна връзка за въпроси, разяснения и допълнителни препоръки, както и за корекции или ъпдейт на режима, ако е необходимо.

Индивидуалният хранителен режим може да се съобрази с начина и стандарта живот, предпочитани и нежелани храни (доколкото е възможно според целите).

Чрез индивидуалния хранителен режим, Вие ще знаете кога, с какво и колко да се храните, за да постигнете желаните резултати.

ЦЕНИ:

  • Цена при изготвяне чрез лична среща/ консултация  (до 60 минути): 120 лв.
  • Цена при изготвяне без лична среща (онлайн поръчка чрез попълване на анкета): 95 лв.

 

3. Комплексна услуга (Индивидуална тренировъчна програма + Хранителен режим)

Комлексна услугаТова е пакетна цена за изготвянето на индивидуална тренировъчна програма и хранителен режим. Когато те бъдат изготвени и приложени едновременно, това е гаранция за по-добри резултати.

Услугата включва всичко посочено за горните две услуги (+12 седмичен съпорт).

ЦЕНИ:

  • Цена при изготвяне чрез лична среща/ консултация (до 60 минути): 200 лв.
  • Цена при изготвяне без лична среща (онлайн поръчка чрез попълване на анкета): 175 лв.


Индивидуална консултация4. Индивидуална консултация

Консултация до 60 минути, свързана с изготвянето на програма или режим е включена в цената на изготвянето на някоя от горните услуги при лична среща. При по-дълга консултация (извън посоченото време), тя се заплаща допълнително спрямо цените за консултация.

Можете да се консултирате с мен по всякакви въпроси, свързани с фитнеса и храненето без да ползвате някоя от горните услуги.

ЦЕНИ:

  • 30 минути: 30 лв.
  • 60 минути: 50 лв.

 

5. Подаръчен ваучер

Подаръчен ваучерНаправете оригинален подарък, като подарите услуга от LubomirIvanov.com

Подаръкът представлява ваучер с избраната от Вас услуга, който може да:

- Закупите на място.

- Да ви бъде изпратен по куриер до адрес или офис на Еконт (плюс разходи по доставката; до 2 работни дни).

- Електронен ваучер. Това е електронен вариант на подаръчния ваучер, който ще получите на електронната си поща, а вие да го разпечатате и подарите.

Ваучерът може да поръчате по телефон или по e-mail. Валидността е 6 месеца от датата на закупуване.