Разберете как да се възползвате от услугите, които предлагам и намерете отговорите на често задавани въпроси => ТУК.
Прочетете историите на десетки доволни клиенти => ТУК.
ПРЕДЛАГАНИ УСЛУГИ
1. ИНДИВИДУАЛНА ТРЕНИРОВЪЧНА ПРОГРАМА
Индивидуалната тренировъчна програма се изготвя спрямо индивидуалните особености и конкретни цели на всеки клиент.
Като дипломиран кинезитерапевт и фитнес треньор съм компетентен да предложа индивидуална методика на тренировка за:
- Увеличаване на мускулната маса.
- Редуциране на излишно тегло.
- Подобряване на функционалността на тялото (развиване на основни физически качества).
- Коригиране на стойката при мускулен дисбаланс и гръбначни изкривявания.
- Възстановяване при дискова херния и някои други проблеми с опорно-двигателния апарат (изпратете запитване дали Вашият проблем е в моята компетентност).
- Тренировки при бременност и след раждане.
Индивидуалната тренировъчна програмата включва:
Тренировъчен план, съобразен с възможностите за честота, време и продължителност на тренировките.- Чудесно илюстрирани упражнения и указания за правилна техника + линк към подбран видеоклип, който според мен представя най-добре правилната техника на изпълнение.
- Конкретен брой серии и повторения, почивки, методически указания и тренировъчни техники.
- 6 или 12 седмици пълен съпорт, който включва:
– право обратна връзка за всякакви въпроси, свързани с услугата;
– преглед на техниката и коригиране при нужда чрез изпращане на видео клипове;
– допълнителни разяснения и препоръки при липса на силов прогрес или не добро възстановяване;
– корекции или ъпдейт на програмата, ако е необходимо.
Тренировъчната програма може да бъде за тренировки във фитнес зала или съобразена за тренировки у дома/ на открито (със или без оборудване). Възможна е и комбинация между двете.
Чрез индивидуалната тренировъчна програма Вие няма да губите времето си в непълноценни тренировки. Ще знаете кога, с какви упражнения и с какво натоварване да тренирате, за да постигнете желаните резултати.
ЦЕНИ:
- Цена с 6 седмици съпорт при изготвяне чрез попълване на въпросник: 120 лв.
- Цена с 12 седмици съпорт при изготвяне чрез попълване на въпросник: 135 лв.
- Цена с 6 седмици съпорт при изготвяне след лична среща/ онлайн консултация (до около 30 минути): 145 лв.
- Цена с 12 седмици съпорт при изготвяне след лична среща/ онлайн консултация (до около 30 минути): 160 лв.
2. ИНДИВИДУАЛЕН ХРАНИТЕЛЕН РЕЖИМ
Индивидуалният хранителен режим се изготвя спрямо индивидуалните особености и конкретни цели на всеки клиент.
Като консултант по хранене съм компетентен да предложа индивидуален хранителен режим за:
- Увеличаване на мускулната маса.
- Редуциране на излишно тегло.
- По-балансиран и здравословен начин на хранене
Индивидуалният хранителен режим включва:
Изчисляване на енергийните нужди.- Определяне на необходимите дневни количества белтъчини, мазнини и въглехидрати.
- Общи методически указания при спазването на хранителен режим.
- Конкретен хранителен план/ планове под формата на меню с храни и техните количества.
- Съобразяване на консумираните храни според времето за тренировка с цел нейното оптимизиране.
- Препоръки и дозировка на необходимите хранителни добавки (при желание).
- 6 или 12 седмици пълен съпорт, които включва:
– право обратна връзка за всякакви въпроси, свързани с услугата;
– следене на резултатите веднъж седмично (тегло и обиколки; по желание и снимки) и коригиране на режима спрямо тях;
– допълнителни разяснения и препоръки при невъзможност за стриктно спазване на режима;
– допълнително включване на храни и продукти при желание, които не са били включени първоначално в режима.
Индивидуалният хранителен режим може да се съобрази с начина и стандарта живот, предпочитани и нежелани храни (доколкото е възможно според целите).
Чрез индивидуалния хранителен режим, Вие ще знаете кога, с какво и колко да се храните, за да постигнете желаните резултати.
ЦЕНИ:
- Цена с 6 седмици съпорт при изготвяне чрез попълване на въпросник: 120 лв.
- Цена с 12 седмици съпорт при изготвяне чрез попълване на въпросник: 135 лв.
- Цена с 6 седмици съпорт при изготвяне след лична среща/ онлайн консултация (до около 30 минути): 145 лв.
- Цена с 12 седмици съпорт при изготвяне след лична среща/ онлайн консултация (до около 30 минути): 160 лв.
.
3. КОМПЛЕКСНА УСЛУГА (Индивидуална тренировъчна програма + Хранителен режим)
Това е пакетна цена за изготвянето на индивидуална тренировъчна програма и хранителен режим. Когато те бъдат изготвени и приложени едновременно, това е гаранция за по-добри резултати.
Услугата включва всичко посочено за горните две услуги + пълен съпорт за избрания период.
ЦЕНИ:
- Цена с 6 седмици съпорт при изготвяне чрез попълване на въпросник: 205 лв.
- Цена с 12 седмици съпорт при изготвяне чрез попълване на въпросник: 225 лв.
- Цена с 6 седмици съпорт при изготвяне след лична среща/ онлайн консултация (до около 60 минути): 250 лв.
- Цена с 12 седмици съпорт при изготвяне след лична среща/ онлайн консултация (до около 60 минути): 275 лв.
.
4. ПОДГОТОВКА ЗА СЪСТЕЗАНИЯ ПО НАТУРАЛЕН БОДИБИЛДИНГ (мъже)
Имам не малък опит както като състезател, така и като треньор на състезатели по бодибилдинг.
Първото състезание, в което участвах беше през вече далечната 2003 година. До 2014 година съм участвал в близо 20 състезания, като още през 2008 година станах Републикански шампион по класически бодибилдинг.
През годините съм подготвял за състезания и различни натурални атлети, някои от които са ставали шампиони на състезания без допинг тест (вижте повече ТУК).
Най-големият си успех, като треньор на състезатели, постигнах през 2019 година със завоюването на Европейска и Световна титла на INBA (International Natural Bodybuilding Assotiation) в категорията „Men’s Physique“ (вижте ТУК).
Както често обичам да казвам – подготовката за състезание е друга „бира“. Няма нищо общо с отслабването и влизането във форма. Всичко трябва да е много по прецизно, а контролът и промените в хранене, тренировки и суплементация – постоянен. Затова, ако желаете да бъда ваш ментор по нелекия път на натуралния бодибилдинг, свържете се с мен, за да обсъдим как мога да ви бъда полезен и да ви направя индивидуална оферта.
.
5. ИНДИВИДУАЛНА КОНСУЛТАЦИЯ
Консултация, свързана с изготвянето на програма или режим е включена в цената на изготвянето на някоя от горните услуги при лична среща. При по-дълга консултация (извън посоченото време), тя се заплаща допълнително спрямо цените за консултация.
Можете да се консултирате с мен по всякакви въпроси, свързани с фитнеса и храненето, без да ползвате някоя от горните услуги.
ЦЕНИ:
- 30 минути: 40 лв.
- 60 минути: 70 лв.
- 90 минути: 90 лв.
.
6. ПОДАРЪЧЕН ВАУЧЕР
Направете оригинален подарък, като подарите услуга от LubomirIvanov.com
Подаръкът представлява електронен ваучер (PDF формат, по желание може да разпечатате) с избраната от Вас услуга.
Поръчайте ваучера чрез формата за контакт, като посочите услугата и имената на човека, който ще го използва.
Ваучерът се счита за валиден след заплащането му на посочената банкова сметка (ваучери, незаплатени в срок до 7 работни дни след датата на поръчка се считат за отказани).
Валидността за използване на ваучера е до 6 месеца от датата на закупуване.
