Разпространено е схващането, че или тренираш за мускули, или за… „функционалност“ … което не е много вярно. Ще ви покажа 8 топ упражнения, които са от една стана са много добри за стимулиране на мускулната хипертрофия, а от друга – ще ви помогнат да бъдете още по…. „функционални“.
(Прочети като статия или изгледай като видео в края)
Основното определение за изолиращи упражнения е, че при тях участва само една става. Това донякъде е вярно, въпреки че от бодибилдинг гледна точка не разкрива напълно разликите между базовите и изолиращите упражнения.
Сега обаче няма да анализирам различията, а ще обърна внимание на една основна грешка, която много хора допускат с изолиращите упражнения, а дори не подозират за това.
Ако се чудите какво да хапнете вкусно след тренировка, за да ви пораснат мускулите, а не талията 
Добре дошли в началния епизод на поредица, в която ще споделям съвети от моята кухня – буквално и преносно.
