Задължително ли е да правим „кардио“? (за здраве, за отслабване)
В последно време различни фитнес инфлуенсъри са разделени на два противоположни „лагера“ по...
-
Как да намалим ЕФЕКТИВНО телесните си мазнини без да броим калории? (възможно ли е това)
-
Основи на силовата тренировка – Част VIII: Кой е най-добрият тренировъчен сплит за мускулна хипертрофия?
Последно добавени
Как да намалим ЕФЕКТИВНО телесните си мазнини без да броим калории? (възможно ли е това)
Интересно е как във всяка една област, през различни периоди от време, нещата се лутат от едната крайност в...
Основи на силовата тренировка – Част VIII: Кой е най-добрият тренировъчен сплит за мускулна хипертрофия?
Обикновено когато някой ме попита добра ли е програмата му, следва споделяне на тренировъчния му сплит. На...
ВНИМАНИЕ! Социалните мрежи могат да ви доведат до мускулна дисморфия!
Ще засегна една много важна, но изключително подминавана тема във фитнес средите – мускулната...
Необходим ли е калориен излишък за максимално покачване на мускулна маса?
Един интересен дебат се води напоследък в социалните мрежи и в най-популярната платформа за видео споделяне....
„Бро-сайънс“ (bro-science) ли са телесните типове?
Почти е невъзможно да се интересувате малко по-дълго от фитнес и бодибилдинг и поне да не сте чували за...
Само дозата прави лекарството или отровата
Някои хора са постоянно притеснени по отношение на храните, които консумираме. В тази храна имало...
Три фалшиви показателя за добра тренировка
Голяма част от трениращите съдят за ефективността на тренировките си основно по три показателя: колко са се...
Дюнерът може да не е „мръсно“ хранене
„Дюнер“ за много хора е „мръсна“ дума, когато става въпрос за здравословно и/ или...
Огромната грешка с изолиращите упражнения
Основното определение за изолиращи упражнения е, че при тях участва само една става. Това донякъде е вярно,...
Историята на Румънската тяга. Румънска тяга от мъртва точка (Rack RDL)
Упражнението мъртва тяга има различни модификации. Една от тях е много популярната Румънска тяга –...
Да тренираме ли с болка/ травма? Моето лично мнение и опит…
Писал съм дали да тренираме ако сме болни, но не знам защо досега съм пропуснал да го направя по отношение...
Свържете се с мен от тук:
Последвайте ме:
Индивидуални услуги
.Направете оригинален подарък
Реклама
