ТОП 8 НЕПОПУЛЯРНИ Упражнения за МУСКУЛИ и ФУНКЦИОНАЛНОСТ

Разпространено е схващането, че или тренираш за мускули, или за… „функционалност“ … което не е много вярно. Ще ви покажа 8 топ упражнения, които са от една стана са много добри за стимулиране на мускулната хипертрофия, а от друга – ще ви помогнат да бъдете още по…. „функционални“.

(още…)

Continue ReadingТОП 8 НЕПОПУЛЯРНИ Упражнения за МУСКУЛИ и ФУНКЦИОНАЛНОСТ

ОГРОМНАТА Грешка с Изолиращите Упражнения

(Прочети като статия или изгледай като видео в края)

Основното определение за изолиращи упражнения е, че при тях участва само една става. Това донякъде е вярно, въпреки че от бодибилдинг гледна точка не разкрива напълно разликите между базовите и изолиращите упражнения.

Сега обаче няма да анализирам различията, а ще обърна внимание на една основна грешка, която много хора допускат с изолиращите упражнения, а дори не подозират за това.

(още…)

Continue ReadingОГРОМНАТА Грешка с Изолиращите Упражнения