Фитнес, Кинезитерапия, Правилно хранене, Тренировъчни програми, Хранителни режими, Консултации

Високите нива на тестостерон се свързват с повече сила и мускулна маса, по-малко телесни мазнини, повече енергия и по-добро либидо.

Хора, които си инжектират тестостерон отбелязват много по-бърз и по-голям прогрес в залата, но е възможно да изпитат и редица странични ефекти.

Затова темата „как да повишим тестостерона натурално“ винаги е била на дневен ред.

Възможно ли е да се постигне? Как? Както и дали това изобщо е от полза, когато тестостерона не е в поднормени нива?

Отговорът на всички тези въпроси в настоящето видео…

(още…)

(Прочети като статия или изгледай като видео в края)

Концепцията за балансирано и здравословно хранене, позната като гъвкавата диета или още на английски If It Fit Your Macros (IIFYM), което би се превело като „Ако се вписва в макронутриентите ти„, е за съжаление все още недостатъчно и неправилно разбрана от много хора, според които означава, че е нужно да си следиш САМО и ЕДИНСТВЕНО калориите и макросите, без значение от източниците им.

Казвам „за съжаление“, тъй като приложен правилно, този режим може да бъде един страхотен и устойчив модел за хранене за доста от вас. Затова целта на настоящата статия е да добиеш РЕАЛНАТА представа какво е и какво не е гъвката диета, за да можеш да я прилагаш правилно.

(още…)

(Прочети като статия или изгледай като видео в края)

Кои са най-подходящите за теб упражнения зависи от различни фактори, най-важните от които ще разгледам и анализирам в настоящата статия/ видео…

(още…)

(Прочети като статия или изгледай като видео в края)

Малко преди Коледа и Нова година за много хора празничното настроение е примесено с леки притеснения как отрупаните с всякакви вкусотии трапези ще се отразят на фигурата им.  Тук преди всичко трябва да вметна, че се напълнява по-скоро между Нова година и Коледа, а не обратното. Но наистина, в края на този календарен месец може да се трупнат няколко килца.

Разбира се, това не е улица без изход – килограмите както са качени, така могат и да бъдат свалени. Второто обаче не е толкова приятно, а и на много хора не им харесва стрелките на кантара да започнат да се движат нагоре.

Затова малко преди Бъдни вечер хора като мен започват да споделят мъдри съвети как да не надебелеем много през това време от годината. Та, за да не остана по-назад и аз ще направя същото…
(още…)

(Прочети като статия или изгледай като видео в края)

Анаболните стероиди и всякакви други медикаменти, които попадат в категорията „допинг“ т.е. подобряват спортното представяне, но имат странични ефекти, се използват масово не само в бодибилдинга, а и в много различни спортове. Няма да казвам, че употребата там е оправдана, но просто такава е „играта“ и всички я играят, за да бъдат или поне да имат шанс да бъдат успешни.

(още…)