Нискокалорична протеинова лазаня (само 450 калории на порция!)
След пицата, „мицата“ и тортата, дойде ред да наместим и лазанята в режима си, без това да се...
-
Прогресивно натоварване без тежести
-
Основи на силовата тренировка – Част VI: Брой, последователност и смяна на упражненията
Актуално от хранене
Виж ощеПоследно добавени
Как да запазим формата и здравето си по време на карантина?
Отново сме в „тази“ ситуация… Няма коментирам правилно и необходимо ли е това решение, тъй...
Качване на мускулна маса и топене на мазните едновременно – възможна ли е телесната рекомпозиция?
Това е нещо като Светият Граал на фитнеса – да станеш едновременно по-мускулест и релефен. Т.е. да...
Трябва ли да тренираме във „фет бърнинг“ зоната, за да „стопим“ мазнините?
Съществува масово схващане, че ако не тренираме в т. нар. „фет бърнинг“ зона (fat burning...
Неподозирани причини за контузия (въпреки правилната техника). Част II – Използване само на базови упражения.
Базови упражнения като клек, тяга, военна преса, „лежанка“, различни гребания, лег-преса и други...
Десет топ съвета как да отслабнете и запазите резултата завинаги
Всеки един от тези съвети със сигурност вече съм давал в една или повече публикации. Но реших да синтезирам...
Най-добрият пулдаун (pulldown)?…
Признавам си веднага – заглавието е (може би) малко clickbait Не може да се каже кой е най-добрият...
Неподозирани причини за контузия (въпреки правилната техника). Част I – Липса на оптимална гъвкавост
ПРАВИЛНАТА ТЕХНИКА Е ПРЕДИ ВСИЧКО… НО НЕ Е ВСИЧКО! Правилната техника на изпълнение на упражненията ще...
Има ли значение разпределението на протеина за максимален мускулен растеж?
Няма спор, че трябва да приемаме определено количество белтъчини за деня, за да оптимизираме покачването на...
Как спестим от досадния стречинг? (пет практически съвета)
Стречингът (разтягането) със сигурност е нещо чудесно, най-вече за хора с намалена разтегливост на дадени...
Тренировка за горна част със собствена тежест (Април 2020)
Една от тренировките ми за горна част в домашни условия по време на...
Тренировка за крака със собствена тежест и живо тегло :) (Април 2020)
Една от тренировките ми за долна част по време на карантина в домашни...
#Остани вкъщи
Индивидуални услуги
.Направете оригинален подарък
Реклама
Последвайте ме:
.