Упражнения

(Прочети като статия или изгледай като видео в края)

В този материал е посветен на упражнението, познато в цял свят с името на страната ни, а именно – Българския клек.

Това е разделно клякане с повдигнат заден крак, известно по света като Bulgarian split squat. Упражнение, което е изключително популярно сред по-напредналите трениращи и с право може да се причисли към най-добрите упражнения за долната част на тялото.

След малко ще стане ясно защо е толкова ефективно, но първо – колко от вас всъщност знаят защо този клек се нарича български? Нека започнем оттам….

(още…)

Ако не искаш прасците ти да останат малки, не пропускай това видео!

(още…)

Не пропускай това видео, ако искаш да направиш „плочки“!

(още…)

Класацията на любимата на всички мускулна група

(още…)

НЕ гледай това видео, ако НЕ искаш ръкавите на тениската да ти отеснеят!

(още…)

Ако искаш гръб като дъб, не пропускай най-новото видео от поредицата!

(още…)

Който иска да „напомпа“ „гърдичките“, да не пропуска новото видео!

(още…)

Новият епизод от поредицата класации на упражнения за различните мускулни групи е посветен на задната част на бедрата.
Приятно гледане!

(още…)