Хранителни добавки

(Прочети като статия или изгледай като видео в края)

Най-вероятно поне веднъж сте чували, че протеините на прах са чиста химия, която съсипва черния ви дроб… Или може би сте давали стотина евро за супер премиум „телешки“ протеин, вярвайки, че пиете течни пържоли?

Е, с каквото и погрешно впечатление да сте останали за протеина на прах, днес ще разбием митовете. Ще разгледаме доброто, лошото и… грозното в индустрията. Ще ви разкажа как някои производители мамят с етикетите и как да разберете това. Ще научите защо онази кутия протеин с нарисуван бик, всъщност не е пълна с пържоли, а по-скоро с… уши и копита…

Прочетете до края, ако искате да не хвърляте пари на вятъра и най-накрая да разберете как да различавате качествения протеин.

(още…)

През последните години растителните протеини на прах се превърнаха от нишов веган продукт в масова алтернатива на суроватъчния протеин. Те се използват все по-често не само от хора, избягващи животински продукти, но и от трениращи с лактозна непоносимост, чувствителен стомах или просто от тези, които търсят по-голямо разнообразие в диетата си.

Въпреки нарастващата им популярност, около тях съществуват много митове и маркетингови внушения. Затова нека разберем къде е истината…

(още…)

Яйчният протеин често остава в сянката на суроватъчния, но оправдано ли е това?

В тази статия ще разгледаме като хранителна добавка (egg white protein), а не яйцата като храна.

(още…)

L-carnitine (L-карнитин) е една от най-популярните добавки, когато стане дума за „изгаряне на мазнини“. В продължение на десетилетия той се рекламира като почти задължителна част от всеки режим за отслабване, кардио и „релеф“.

Но когато оставим маркетинга настрана и погледнем научните данни, картината доста рязко се променя…

(още…)

Креатинът е една от най-изследваните хранителни добавки в историята на спортното хранене. Въпреки това около него продължават да съществуват множество митове – от „вреден за бъбреците“ до „само задържа вода“ или „работи само при културисти“.

(още…)

(Прочети като статия или изгледай като видео в края)

След като миналият път ви запознах с шест изключително популярни суплемента, които обаче не си струват, сега ще стане въпрос за такива, от които масовият потребител би получил най-голяма полза за парите си.

Със сигурност има неща, които очаквате, но от друга страна ще ви представя една малко по-различна гледна точка и допълнителна полезна информация. А и ще засегна още една ИЗКЛЮЧИТЕЛНО популярна добавка, от която също няма особена полза…

(още…)

(Прочети като статия или изгледай като видео в края)

Ако си почитател на хранителните добавки, този материал може да ти спести десетки или дори стотици левове годишно (или може би вече трябва да казвам Евро?)!

(още…)

Преди години, когато се състезавах, използвах доста повече хранителни добавки, отколкото в момента. Но това, което употребявам сега, ще ви бъде много по-полезно като информация, затова реших да направя видео по темата.

(още…)