Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 09.11.2022 в Здраве, Нови | няма коментари

Тестове за хранителна непоносимост – полезен инструмент или пълна измама?

Тестове за хранителна непоносимост – полезен инструмент или пълна измама?

Много хора смятат, че наднормените им килограми и различни здравословни проблеми (храносмилателни, кожни и други) се дължат на непоносимост към една или повече храни. Съответно започват да се интересуват и търсят тестове за хранителна непоносимост, с което да установят това, да спрат да консумират вредните за тях храни и да си решат проблемите. Клиенти са идвали при мен с вече направен подобен тест, като някои от тях директно заявяват, че искат да съобразя менюто...

Виж още

Публикувана от на 07.11.2022 в Здраве, Нови | няма коментари

Според ново проучване: Нисковъглехидратната диета и периодичното гладуване увеличават риска от склонност към преяждане

Според ново проучване: Нисковъглехидратната диета и периодичното гладуване увеличават риска от склонност към преяждане

Ново проучване [1], публикувано през август тази година, има за цел да установи дали нисковъглехидратната диета (НВД) се свързва с нарушения в храненето (като склонността към преяждане, т. нар. binge eating) и дали комбинирането й с периодично гладуване (ПГ или IF) увеличава тези симптоми. В проучването са включени 682 души, студенти на средна възраст 22 години, със средна стойност за индекс на телесната маса (ИТМ или BMI) от 23.6 kg/m2 (18.5-24.9 е прието за...

Виж още

Публикувана от на 05.11.2022 в Нови, Храни/ напитки | 2 коментара

Бял ориз или кафяв ориз – има ли значение?

Бял ориз или кафяв ориз – има ли значение?

Оризът е една от най-консумираните храни, богати на въглехидрати, както е и силно застъпен в храненето при бодибилдинг и режими за отслабване. Затова е редно да си зададем въпроса – има ли значение дали консумираме бял или кафяв ориз? БЯЛ СРЕЩУ КАФЯВ ОРИЗ – КАКВА Е РАЗЛИКАТА? Някои хора не знаят, но кафявият ориз не е просто различен сорт ориз. Това е ориз в пълнозърнестия му вариант, при който не е отстранен слоят, в който се намират триците, както и...

Виж още

Публикувана от на 11.10.2022 в Здраве/ функционалност | няма коментари

Бодибилдингът може да излекува диабет тип 2

Бодибилдингът може да излекува диабет тип 2

Диабет тип 2 (ДТ2) е състояние на хронична хипергликемия (почти постоянно висока кръвна захар), която е резултат от нарушения в инсулиновата чувствителност, инсулиновата секреция, β-клетъчна дисфункция и инсулинова резистентност. Няколко клинични фактора и фактора на начина на живот, като затлъстяване и ниска физическа физическа активност, се считат за основни причини за възникването и прогресирането на ДТ2. ДТ2 е сред първите 10 причини за смърт в световен мащаб,...

Виж още

Публикувана от на 05.10.2022 в Основна информация | няма коментари

От колко загряващи серии се нуждаем? (теория и личен опит)

От колко загряващи серии се нуждаем? (теория и личен опит)

Повечето трениращи са наясно, че преди да пристъпят към работните (тежките) серии от дадено упражнение, е редно да изпълнят някакви (една или повече) загряващи серии с по-малки тежести, най-вече за да не се контузят. От колко загряващи серии се нуждаем изглежда на пръв поглед прост и лесен въпрос. Отговорът обаче е далеч по-сложен и комплексен и зависи от много и различни фактори. Затова и ще отделя цяла статия по темата… КАКВА Е ЦЕЛТА НА ЗАГРЯВАЩИТЕ СЕРИИ?...

Виж още