Пълно ръководство за протеините на прах (кой протеин да изберем)
Все още за част от хората, които са далеч от спорта, протеиновите шейкове са „вредна химия“,...
-
Прогресивно натоварване без тежести
-
Основи на силовата тренировка – Част VI: Брой, последователност и смяна на упражненията
Актуално от хранене
Виж ощеПоследно добавени
Шест основни причини да сте постоянно уморени
Много от хората, с които се срещам се оплакват, че се чувстват постоянно уморени. Събуждат се изморени,...
Колко страшна е дисковата херния?
Една от първите публикации в сайта преди повече от 10 години беше за лумбалната дискова херния. Но тъй като...
Основи на силовата тренировка – Част III: Тренировъчна интензивност
Интензивността е може би най-недоразбраният параметър на тренировъчните натоварвания. Често срещам мнения от...
Въглехидрати на вечеря…? Три основателни причини да опитате…
В храненето има много митове, които едва ли ще си отидат скоро… Но в крайна сметка, за да не им...
Bulgarian split squat/ Български клек
Разделното клякане с повдигнат заден крак е известно в цял свят като Българско разделно клякане (или за...
Калории, енергиен баланс и метаболизъм (има ли „бърз“ и „бавен“ метаболизъм?)
„Не мога да отслабна, защото ми е бавен метаболизма „ … Ако получавах по 1 стотинка всеки...
Тренировка за горна част I (акцент рамо и ръце)
...
Landmine lateral raise
След над 20 години тренировки обичам да поддържам интереса си към залата като постоянно търся и...
Хранителна салата с кускус
Много мои клиенти, които се хранят високо-въглехидратно с цел покачване на мускулна маса често се оплакват,...
Scrape the Rack Press
След над 20 години тренировки обичам да поддържам интереса си към залата като постоянно търся и...
Основи на силовата тренировка – Част II: Тренировъчен обем
Поредицата продължава с (може би) най-важния и респективно най-дискутирания тренировъчен параметър. Ако...
#Остани вкъщи
Индивидуални услуги
.Направете оригинален подарък
Реклама
Последвайте ме:
.