Оптимизиране на Вегетарианство с Правилен Режим и Добавки

Вегетарианството е начин на хранене, при който дневното меню се базира основно на растителни храни (плодове, зеленчуци, варива, ядки) и изключва месото (бозайници, птици и риба). Съществуват различни варианти на вегетарианството:

(още…)

Continue ReadingОптимизиране на Вегетарианство с Правилен Режим и Добавки

Двете Страни на Инсулина. Инсулинова чувствителност.

Инсулинът е пептиден хормон, произвеждан от задстомашната жлеза (панкреас), под влиянието на повишената концентрация на глюкоза и аминокиселини в кръвта – състояния които се наблюдават след хранене. Основните функции на инсулина са следните:

(още…)

Continue ReadingДвете Страни на Инсулина. Инсулинова чувствителност.

Казеинов Протеин

КАКВО Е КАЗЕИН?

Казеинът е основната белтъчна фракция на прясното мляко. Около 80% от белтъчините в прясното мляко са казеинов и само 20% са суроватъчен протеин. Това означава, че в 1 литър прясно мляко, което съдържа 30 грама белтъчини общо, има 24 грама казеин. Приблизително толкова има и в доза казеинов протеин, но тя ще ви спести приемането на доста лактоза (около 50 грама за литър мляко) и мазнини (количеството зависи от маслеността на млякото).

(още…)

Continue ReadingКазеинов Протеин

Храната като суплемент

Днес може да си купиш хранителна добавка почти за всичко. Фет-бърнъри за топене на мазнини, стимулатори на тестостерона за повече мускулна маса, азотни буустъри за по-добро напомпване в залата, предтренировъчни добавки за енергия и концентрация, витамини и минерали, мастни киселини, пробиотици, храносмилателни ензими…

(още…)

Continue ReadingХраната като суплемент

Всичко, Което ТРЯБВА да Знаете за Суроватъчния Протеин

Най-популярният и консумиран протеинов шейк в световен мащаб е именно суроватъчния. Какво изобщо представлява и заслужена ли е тази слава?…

(още…)

Continue ReadingВсичко, Което ТРЯБВА да Знаете за Суроватъчния Протеин