L-карнитин: Ценна Добавка или Пари на Вятъра?

Много публикации описват L-карнитин като магическа субстанция, която топи мазнините. Поради това тази хранителната добавка от доста време е синоним за отслабване и хиляди хора по цял свят я използват, за да подпомогнат свалянето на излишно тегло. От друга страна, научните изследвания в подкрепа на това са оскъдни и противоречиви, което дава повод за съмнение в ефективността на L-карнтина като фет-бърнер (топящ мазнините).

(още…)

Continue ReadingL-карнитин: Ценна Добавка или Пари на Вятъра?

Всичко за креатина – Част ІІІ: Видове Креатин и Дозировка

„Да зареждам или не?“

„Кой креатин е най-добър?”

„С какво да го комбинирам?”

Това са основните неизвестни когато става въпрос за приема на креатин. И както винаги – тези въпроси нямат еднозначен отговор. Затова ще се опитам да изясня някои митове и факти, свързани с дозировката и видовете креатин. Но преди това си припомнете:

Всичко за креатина – Част І

Всичко за креатина – Част ІІ

(още…)

Continue ReadingВсичко за креатина – Част ІІІ: Видове Креатин и Дозировка

Всичко за Креатина – Част І: Какво е Креатин и Как Действа?

Креатинът е една от най-популярните, най-изследвани и може би най-ефективни хранителни добавки през последните години. Може да ви помогне не само да подобрите спортните си постижения, но също и здравословното си състояние, да действа срещу процесите на стареене, както и забележете – дори да облекчи симптомите на различни заболявания.

За съжаление представата на повечето хора относно креатина е, че взима само, за да „напомпаш мускулите”. Според доста от тях е вреден, има и такива, които го смятат за чиста химия.

(още…)

Continue ReadingВсичко за Креатина – Част І: Какво е Креатин и Как Действа?

Имунната Система

Фармацевтичната индустрия работи с пълна сила, но въпреки това заболеваемостта от вирусни и инфекциозни заболявания продължава да е много висока. Това, което повечето традиционни лекарства правят е само да потиснат симптомите на болестта. Забележете и рекламните послания – „облекчава симптомите на настинка и грип“, никъде не става въпрос за лечение. А подтискането на симптомите може да удължи времето необходимо за оздравяване. Например, почти всеки се бори с повишената температура, но чрез нея организмът се противопоставя на болестта, тъй като така се унищожават голяма част от вирусите и бактериите. Понижаването й е оправдано само ако е твърде висока и животозастрашаваща.

(още…)

Continue ReadingИмунната Система