Мускулна маса

Read more about the article Правилно Приложение на Чийтинг Техниката

Правилно Приложение на Чийтинг Техниката

Тези, които ме познават, знаят отношението ми към правилната техника на изпълнение. Всяко движение трябва да бъде контролирано, прецизно и технически издържано. Това не само предпазва от травми, но и осигурява по-добра ефективност на тренировките в дългосрочен план.

Въпреки това съществува една интензивна тренировъчна техника за напреднали, наречена чийтинг (cheating), при която съзнателно се допуска минимално отклонение от стриктната техника с цел по-ефективно натоварване на мускула.

(още…)

Continue ReadingПравилно Приложение на Чийтинг Техниката
Read more about the article Миро: „Бъдете постоянни и резултатите няма да закъснеят!“

Миро: „Бъдете постоянни и резултатите няма да закъснеят!“

Това не е реклама на поредната ултра модерна хранителна добавка, за която се твърди, че ще преобрази тялото Ви за минимум време и без усилия. Запознайте се с Мирослав – мой реален фитнес клиент, на когото показах правилния път, а той осъзна, че добрата форма е в негови ръце и го извървя.

(още…)

Continue ReadingМиро: „Бъдете постоянни и резултатите няма да закъснеят!“
Read more about the article Ценни Факти за Рибата

Ценни Факти за Рибата

Когато стане въпрос за качествен източник на протеин, повечето хора се сещат първо за месото, а рибата често остава на заден план. Това пренебрежително отношение обаче е напълно незаслужено…

(още…)

Continue ReadingЦенни Факти за Рибата
Read more about the article Без Болка Няма Успех?

Без Болка Няма Успех?

„NO PAIN, NO GAIN!“ – чували сте тази фраза, нали?

„Без болка няма напредък“ е афоризъм, който стои на границата между фитнес мит и ценен тренировъчен принцип. За едни той е девиз, който ги мотивира да тренират по-усилено. За други – оправдание да избягват всякакъв дискомфорт в тренировките. Къде обаче е истината? Трябва ли изобщо да ни боли по време на тренировка и след нея?

(още…)

Continue ReadingБез Болка Няма Успех?