You are currently viewing НЯМА КАК ДА ОСТАНЕШ малък АКО ГИ СЛЕДВАШ

НЯМА КАК ДА ОСТАНЕШ малък АКО ГИ СЛЕДВАШ

Десет от най-важните неща, които ТРЯБВА да приложите, ако желаете да качите мускулна маса НАТУРАЛНО!

This Post Has 2 Comments

  1. PepiDimi

    Супер материал! Значи вече се минава на видео. Любо, какви дискчета препоръчваш да си нося в залата за постигане на прогресивно натоварване? Например мисля да купя 2х100гр и/или 2х250. Забелязал съм че в повечето зали най-малките дискове са 1,25кг, което прави задължително да си носим малки тежести.

  2. Благодаря 🙂 Да, тъй като все по-малко хора четат (за съжаление), взех решение да се ориентирам основно към видео формат, вместо статии, въпреки отнема доста повече време 🙂

    Микро тежестите (дискове по-малки от 0.5 кг) не са лошо нещо, но според мен в повечето случаи е престараване. Достатъчно е в залата да има х 0.5 кг. Принципно може да прогресираш повече в повторенията на дадена тежест, след което 1 кг на лоста не би трябвало да бъде проблем, дори и повече за упражненията, при които по принцип се използват по-големи тежести.

Вашият коментар