Strictly Necessary Cookie should be enabled at all times so that we can save your preferences for cookie settings.
If you disable this cookie, we will not be able to save your preferences. This means that every time you visit this website you will need to enable or disable cookies again.
Супер материал! Значи вече се минава на видео. Любо, какви дискчета препоръчваш да си нося в залата за постигане на прогресивно натоварване? Например мисля да купя 2х100гр и/или 2х250. Забелязал съм че в повечето зали най-малките дискове са 1,25кг, което прави задължително да си носим малки тежести.
Благодаря 🙂 Да, тъй като все по-малко хора четат (за съжаление), взех решение да се ориентирам основно към видео формат, вместо статии, въпреки отнема доста повече време 🙂
Микро тежестите (дискове по-малки от 0.5 кг) не са лошо нещо, но според мен в повечето случаи е престараване. Достатъчно е в залата да има х 0.5 кг. Принципно може да прогресираш повече в повторенията на дадена тежест, след което 1 кг на лоста не би трябвало да бъде проблем, дори и повече за упражненията, при които по принцип се използват по-големи тежести.