Преди време бях направил видео за 2 от НАЙ-ВАЖНИТЕ неща за хипертрофия, които НЕ правите, а именно – НЕ използвате микротежести и НЕ си водите тренировъчен дневник.
По отношение на второто споменах, че има и приложения, които може да се ползват и имаше запитвания в коментарите да препоръчам такова, затова сега ще покажа кое приложение използвам аз и как.
