„От години винаги съм желал да виждам плочките на корема си. Може би защото образите на перфектни мъжки и женски тела (често направени така от някой Фотошоп специалист) ни заливат отвсякъде. Естествено бе и аз да искам да изглеждам толкова добре…
Какво се оказа обаче? Хапването на най-различни видове чипс, бисквитки, шоколад и други нездравословни храни не помагаше много това мое желание да се изпълни. Въпреки тренировките по плуване мазния слой върху плочките ми бавно и сигурно се удебеляваше. И точно преди физиономията ми да придобие благо заоблените черти на Шрек случайно попаднах на блога на Любо.
Първото, което блогът на Любо ми „разкри”, беше „тайната“ на релефния корем. Беше бързо и лесно – само прочетох първата от многото интересни и полезни статии, които намерих тук и не след дълго събрах кураж и набрах телефонния номер, изписан в сайта.
Любо се оказа много готин и приятен човек, който знае какво говори. Веднага разбрах, че мога да разчитам на думата му. Направихме консултация в стилния интериор на неговия офис в началото на пролетта и поставихме целите: редуциране на мазнините едновременно с покачване на мускулна маса. Скоро след това имах много професионално направени режим и програма, с много допълнителни и подробни указания, схеми и картинки. Направи ми впечатление, че ще редувам ден с кардио тренировки (плуване) с ден със силови тренировки в залата, които бяха обвързани и със съответни различни хранителни режими. Получих и таблица, в която да отчитам данните от прогреса с помощта на някои прости измервания.
Започнах тренировките. Беше трудно… 0собено в началото. Да ви кажа честно, питка от белтъци и овесени ядки без грам сладко определено не се вписва в представите ми за вкусна закуска. Като добавим и това, че свободното време вместо за забавления с любими хора изчезваше в пазаруване, готвене и консумиране. Трудно, но не и невъзможно! Държеше ме високата ми мотивация и помощта, която получавах. Знаех, че това което правя е най-доброто за тялото ми и за неговото благополучие в дългосрочен план. Знаех, че съм се доверил на професионалист, който е подбрал най-доброто за мен и храната която поемам е питателна и полезна. Професионалист, който взимаше адекватни решения за промяна на хранителния режим, винаги когато леко се отклонявахме от целите. Който ми служи за пример и винаги е там, когато имам нужда от отговори и съвети.
Много съм благодарен и на приятелката си, която постоянно ми споделя тайни от кошницата на кулинарните си умения. Приятно и топло чувство ме изпълва когато бъда изненадан с вкусен ориз с тиквички, чесън и копър вместо безвкусния чист варен ориз, който бих си приготвил сам иначе. Радвам се много и когато сам изпробвам нова рецепта, дадена ми от приятел и се получи добро, интересно и понякога дори екзотично ястие. Хубаво е да знам, че освен работейки за здравето си придобивам и ценни умения, които ще са ми полезни цял живот 🙂
Благодарение на Любо вече знам и колко важно е качеството и точното количество храна което поемам. Колко важно е това за да бъда здрав и пълен с енергия, важно за мускулния растеж и за бързината с която се приближавам към целите си.
Така, тръгвайки от елементарното желание за подобрение на визуалния си облик всъщност се сдобих с много повече. Сега това как изглеждам е на заден план. Обичам чувството което ме обзема по време и след тренировка, да съм жизнен и пълен с енергия и ентусиазъм. Как много по-лесно повдигам тубата с галони вода за машината в офиса. Как се разболявам рядко и се излекувам по-бързо. Адски щастлив съм когато близките ми хора се радват на постигнатия от мен прогрес.
Знам, че един ден като остарея ще съм си спестил много от съпътстващите старостта болежки. И целия процес започна от тук!“
Браво и на двамата за съвместно постигнатия резултат! Всичките статии който съм чел в сайта за промени са страхотни. Любо, ще се радвам страшно много ако споделиш подробни резултати за твой клиент ектоморф 😉
Браво, само така! :cheerful:
Единственото, за което искрено съжалявам във връзка с режимите на Любо е, че не ги започнах по-рано. 😉
venci, Иво Митев е типичен представител на ектоморфния телесен тип, който след определена възраст и с „помощта“ на неправилното хранене и заседналия начин на живот, започва да трупа главно на корем. Иначе не аз споделям резултатите, а клиентите го правят. Но малко хора склонни да се покажат в интернет и да споделят резултатите си с всички читатели (това си е тяхно право).
Жеко, по-добре късно, отколкото по-късно 😉
Браво! Напредъкът е видим. Keep on walkin'(swimmin’, liftin’).
Добър резултат.Най трудното е да победиш собственото колебание,а момчето явно е успяло.Мен лично ще ми е интересно много да видя снимки „преди“ на Любомир Иванов.
plamen, тъй като от доста време следя блога си спомням, е Любо беше пускал негови снимки „преди“ даже си спомням точно едната с един потник беше, ама айде де от толкова много съдържание, не мога да я намеря :pouty:
Въпросната тема се казва „Пътят до Европейското“ и там има една снимка на Любо „преди“. Трудно можеш да го разпознаеш. Ето тук е:
http://lubomirivanov.com/4596/
Да, наистина е по-добре сега, отколкото ако се бях сетил на 60. :biggrin:
Получих много ценни прозрения за себе си. Близо 30 години съм се смятал за „възпълничък“, като през втората половина вече знаех и думата „ендоморф“. А то какво излезе?… И аз съм бил в графата „запуснат ектоморф-чревоугодник“. Да се чуди човек как не съм го прозрял по-рано… :silly:
@Венци, благодаря.
Доскоро и аз си въобразявах че съм предимно ендоморфен тип ;). Бих ти споделил например, че килограмите ми останаха от началото през Април досега непроменени. От обиколката на талията „загубих“ общо 6,5 – 7 сантиметра. Обиколките на краката останаха горе долу същите, просто „сланините“ се замениха с мускули. На бицепсите обиколката се увеличи с около 2,5-3 сантиметра. Какви други подробности би желал да научиш?
@Жеко, мерси;
Любо добре е отговорил, важно е все някога човек да се усети, да излезе от летаргията и да започне да се грижи по-добре за себе си :))
@Аля, благодаря ти за топлите думи.
Наистина продължавам и занапред с плуване и борене на железа 🙂
@Пламен, thanks :].
И аз сефте виждам снимка от „преди“ на Любо.. Wow!прогреса е направо невероятен :]]]
Като цяло някой „истински мъж“,по-дисциплиниран и строг към себе си от мен , би постигнал и още по-добри резултати :devil:. Аз си позволявам някоя друга глезотийка отвреме навреме като вечеря навън, бонбонче тук, алкохолец там .. :ninja: 😉
@Иво, би ли споделил височината и килограмите си? А обиколката на бицепса като е нараснала с 2,5-3см, колко е сега? :cheerful: :cheerful:
Поздрави 😉
185/74
Хм.. сега като гледам за сантиметрите може би съм се поизхвърлил малко :))
Мишница:
20ти Април 28ми Октомври
стегната: 31 33
отпусната 30 30,5
Жеко,благодаря!Няма смисъл от коментар нали
Любо спокойно може да участва в някоя реклама преди-сега
на магическите уреди и добавки с гарантиран успех за 2 месеца
Е то пак са 2 месеца,но между 1вия и 2рия има няколко годинки хих
А на Иво мога да пожелая пролетта отново да го видим в сайта
с още по-впечетляващи резултати
Любо, когато попитах за резултати на ектоморф, всъщност забравих да спомена, че имам предвид някой с цел покачване на мускулна маса. Може би само таблица на размери без имена и снимки 😉 Извинявам се ако съм те накарал да се чувстваш неудобно с въпроса
Поздрави!
Табица без име и снимки е безсмислено. Веднага ще буди съмнение дали са реални или измислени от мен. Така че ако някой ектоморф мой клиент желае да сподели резултатите си от план за покачване на мускулна маса – нека заповяда 🙂