Според няколко скорошни проучвания, изпълняването на упражненията с частичен обхват на движение в разтегната за мускула позиция, стимулира повече мускулната хипертрофия от изпълняването им с пълен обхват. Казано по-просто – спрямо проучванията ще покачите повече мускулна маса, ако изпълнявате частични вместо пълни повторения.
Поради въпросните проучвания, както и заради някои много популярни YouTube бодибилдъри, които тренират основно по този начин, така наречените на английски „long length partials“ в момента са много гореща тема в света на бодибилдинга.
Революция ли е това в тренирането за мускулна хипертрофия и „мъртъв“ ли е пълният обхват на движение? Отговорът на тези въпроси търся в настоящия видеоклип.
