Повечето трениращи избират упражненията за всяка мускулна група най-вече на база дали ги усещат добре в мускула по време на изпълнение. Пробват дадено упражнение и ако има добра контракция и парене, това според тях е топ упражнение. Съответно ако няма или почти нищо не усещат, го зачеркват от списъка на добрите според тях упражнения.
Как обаче ще избирате упражненията, ако ви кажа, че в много случаи усещането в мускула може ЗНАЧИТЕЛНО да ви подведе?… И любими ваши упражнения да са направо за кофата, а други, които изобщо не усещате, да бъдат сред възможно най-добрите…
