Димитър: 12 седмици – минус 12 кг само мазнини
„При мен килограмите се натрупаха постепенно през годините. При 70-75 кг след завършване на средното образование, зажаднял да “пораснеш” се копират всички вредни навици, които съвременното общество, радио-телевизионни реклами и модни тенденции ни налагат. Това, плюс натовареното ежедневие и естествено пълната липса на движение след време съвсем логично доближи кантара до 100-те килограма.
В началото не гледах особено сериозно на нещата, но човек преминава през различни периоди от живота си и един ден усетих, че не се понасям и не искам повече да изглеждам така. Затова се насочих към фитнеса и в началото кондицията и тонуса ми наистина сериозно се подобриха, но килограмите и мазнините си стояха. Попивах и прилагах всякаква информация от фитнес форуми и сайтове – тренировъчни програми и хранителни режими, но резултат нямаше. Знаех, че нещо ми куца и се ядосвах. Това нещо беше професионалната подкрепа от човек, който с опита си може да задвижи оптимално цялата тази енергия и желание, които имах, да синхронизира хранителен с тренировъчен режим и да ги насочи към набелязаната цел – максимално изчистване на излишните килограми.
Една вечер, ровейки се в поредния фитнес форум попаднах на участник, който изказваше ласкаво мнение за Любомир Иванов. Потърсих сайта на Любо и от осем вечерта до към четири сутринта не усетих как е минало времето. Бях попаднал на моя човек. Изпълнен със задоволство, знаех, че липсващия “крайъгълен камък” по пътя към целта е намерен. Оттук нататък всичко се разви като на кино – от любезния отговор от страна на Любо и изчерпателния хранителен режим с тренировъчна програма до дванадесетте седмици, през които “танцувах” със щангите и кардио уредите в залата и със задоволство наблюдавах как цифрите от кантара падат неумолимо надолу.
Резултатът е 12 седмици – мiнус 12 кг само мазнини, победа на волята и поредната успешно приключена индивидуална програма на професионалист като Любомир Иванов!“
кажете я тази програма и на нас
Чудесен резултат!Е сега като че ли момента за новата цел:покачване на чиста ММ.Поздравления и не се отказвай от новият начин на живот.
Браво и успехи и за напред,
и аз съм клиент и надявам се да има с какво да се похваля (и автора на блога да похваля естествено) след толкова седмици, въпреки, че не успявам да спазвам точно режима първите две седмици, но работя и подобрявам храненето всеки ден.
@Санчо
Програмата на Димитър може и да не е ефективна за теб. Всяка една програма е персонализирана и взима под внимание всичко като моментното ти тегло, цел , хранителни предпочитания , дневна активност и т.н. Така че ако не искаш да си губиш времето като правиш нещо погрешно или да четеш много е най-добре да се свържеш с Любо за да ти изготви програма която просто да следваш и да не влагаш много мисъл.
От друга страна блогът му е невероятен и засяга почти всички теми ,ако си чел достатъчно ще знаеш какво да правиш .
По-голямата част от информацията не е нова за мен , но тук всичко е написано на едно място на достъпен език и то на български .
На мен лично ми отне доста време да се сдобия с тази информация като се ровех в десетки сайтове всеки ден .Ще ми се да бях попаднал на този блог по рано.
Браво-продължавай в същия дух и занапред.Вече 1 година съм на режими ала Любо и резултатите са невероятни.Смъкването на килцата се оказа по лесната задачка,поне за мен.Трудната част е след това-добавяне на ММ без мазнини.Но и това е постижимо-при мен резултатите го показват.В продължение на 12-14 месеца стабилно тегло 62-63 кг при ръст 160см и визуално нарастване на ММ и релеф,10-12% мазнини.Много съм доволен.Слушай и чети Любо-той е нашия човек.
Благодаря Ви за пожеланията! Пламене, сега естествено следва нов режим и програма, насочена към покачване на чиста ММ. Относно Любо – може ли да не го слуша човек, само който е минал през това знае за какво говоря
Здравко, повече воля и упорство – просто няма начин успехите да те подминат! Санчо, тя програмата те чака. Просто трябва да посетиш http://lubomirivanov.com/contact/ 
Супер промяна,продължавай все така.Може ли да ми кажете как си измерихте процента на подкожните мазнини?
Благодаря ти. Ето ти една статия по въпроса: http://lubomirivanov.com/1322/
и аз минах от там ! от 80 сега съм 69-70кг.Моя възрастна колежка се беше притеснила за мен да не съм се разболял от анорексия!
от месеш започнах да работя за ММ ще се пробвам първо сам после пак ще питам !хахахах!!! успех на всички и да слушате Любо!!!
Тренирам от 5 месеца жена съм 164 висока 51 кг.Искам да попитам за един месец с колко е нормално да се промени обиколката на бицепс,талия ханш и т.н.може ли изобщо да не мръдне и с милиметър и ако няма промяна значи ли това че не съм тренирала правилно?Благодаря
Ако няма промяна в обиколките, най-вероятно хранителният режим не е бил правилен спрямо поставената цел.
Не спразвам строга диета но се съобразявам какво ям,от време на време си позволявяам малко шоколад което си е човешко,общо взето много си промених хранителните навици но за 1 месец обиколката ми се е намалила само на прасеца с 1 сантиметър на всякъде другаде са си същите.Вазможно ли е един месец да е малко за промяна при мен?Какво да променя?
Започнете да спазвате хранителен режим и да спортувате, толкова е лесно
И попрочетете от архива на сайта: http://lubomirivanov.com/archives/