„А за теб – само кардио, щом ще отслабваш“, чух да казва един инструктор в залата на едно приятно закръглено момиче. Обикновено не вземам отношение, защото подобни „съвети“ се чуват ежедневно. Но този път „случайно“ се засякохме на излизане и я поканих на безплатна консултация, за да ѝ разкажа за по-правилния подход.
Сега ще споделя и с вас това, което ѝ обясних: защо тренировките с тежести са изключително важни, когато целта е отслабване…
Всеки от вас поне веднъж е влизал в магазин за суплементи, чел е фитнес списания, гледал е реклами на „революционни“ уреди или диети, които обещават мечтаната физика с минимални усилия.
Казано по-просто – почти всеки е бил подвеждан поне веднъж относно това как да се отърве от излишните мазнини и да оформи мускулатурата си…
Нисковъглехидратната диета (НВД) е един от най-популярните хранителни режими за отслабване. Много хора я възприемат като „лесен“ начин за редукция на тегло, но въпросът е – заслужена ли е тази слава и какви са потенциалните подводни камъни?
Ще се опитам да разгледам темата по-обективно и практично.