Нисковъглехидратната диета (НВД) е един от най-популярните хранителни режими за отслабване. Много хора я възприемат като „лесен“ начин за редукция на тегло, но въпросът е – заслужена ли е тази слава и какви са потенциалните подводни камъни?
Ще се опитам да разгледам темата по-обективно и практично.
Според хората, заети в сфери извън фитнеса, спазването на хранителен режим и намирането на време за тренировка е нещо много трудно и почти невъзможно за прилагане в тяхното натоварено ежедневие, дори да имат доброто желание за това. Трябва ли тогава те да се сбогуват с мечтата си да имат завидна физика и да се хранят здравословно. Както често обичам да казвам, всеки проблем има решение, ако няма…не е проблем. Или по-скоро в случая, който иска намира начин, а който не иска си намира причина. Така ли е наистина и свежда ли се всичко само до организация?
Мазнините са част от по-широката група на липидите, към която спадат още свободните мастни киселини, фосфолипидите и стеролите (вкл. холестерол). Общата им характеристика е, че не се разтварят във вода и имат специфична роля в енергийния метаболизъм и структурата на клетките.
Увредите на менискуса са едни от най-често срещаните проблеми в областта на колянната става, особено при физически активни хора и трениращи. Въпреки това, в масовото съзнание диагнозата „увреден менискус“ често се възприема като сериозно и трайно ограничение, което задължително води до прекратяване на спортната активност. Съвременното разбиране за менисковите увреди е значително по-нюансирано и далеч по-функционално ориентирано.
…Това беше заглавието на интервюто, което дадох за списание „Мускули и фитнес” в началото на тази година, отпечатано за февруарския им брой. Не го избрах случайно…
Дисковата херния е едно от най-често обсъжданите състояния, свързани с болки в кръста, но също така и едно от най-неразбраните. В масовото съзнание тя често се възприема като тежка, необратима диагноза, която автоматично означава забрана за движение, тренировки и натоварване. Съвременната наука обаче представя значително по-нюансирана картина.