Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 28.10.2013 в Отслабване/ релеф | 21 коментара

Метаболитни „щети“ и йо-йо ефект. Защо НИКОГА не трябва да спазвате много ниско калорийни диети!

Метаболитни „щети“ и йо-йо ефект. Защо НИКОГА не трябва да спазвате много ниско калорийни диети!

Нашите тела са програмирани винаги да се стремят да поддържат една постоянна вътрешна среда, която ни е генетично предопределена. Това постоянство във вътрешната среда се нарича хомеостаза… По отношение на мастната тъкан, всеки човек има определен брой и големина на мастните клетки, които тялото приема за своя хомеостаза. Например за човек, в чийто гени е заложено да има по-малък брой и обем на мастните клетки, ще бъде много трудно да качи излишно тегло. Не...

Виж още

Публикувана от на 22.10.2013 в Кинезитерапия | 3 коментара

Как да предпазим гръбначния стълб от травми в ежедневието – няколко полезни видеоматериала

Как да предпазим гръбначния стълб от травми в ежедневието – няколко полезни видеоматериала

Практиката показва, че именно ежедневното натрупване на микротравматизъм в междупрешленните дискове поради наглед леки и „невинни“ натоварвания, но с неправилно позициониране на тялото и вдигане на предмети, е основна причина за възникването на дискова херния или други проблеми с гръбначния стълб. Затова реших да ви представя няколко ценни видео урока, които намерих в мрежата, за това как да се предпазим. Ето как различните позиции на тялото влияят...

Виж още

Публикувана от на 18.09.2013 в Здраве | 28 коментара

Кои са псевдо здравословните храни?

Кои са псевдо здравословните храни?

Темата за здравословното хранене днес е по-актуална от всякога. Много хора се опитват да се хранят здравословно и да дават полезна храна на децата си, но за съжаление информацията, която получават за здравословните продукти е от погрешните източници – медиите и рекламите, които ни „заливат” (така остават само с опитите). От тези реклами можем да „научим” колко е полезен маргаринът или как ще децата ни ще пораснат големи и здрави с шоколадовите зърнени...

Виж още

Публикувана от на 27.07.2013 в Хранителни добавки | 53 коментара

L-карнитин: ценна добавка или пари на вятъра?

L-карнитин: ценна добавка или пари на вятъра?

Много публикации описват L-карнитин като магическа субстанция, която топи мазнините. Поради това тази хранителната добавка от доста време е синоним за отслабване и хиляди хора по цял свят я използват, за да подпомогнат свалянето на излишно тегло. От друга страна, научните изследвания в подкрепа на това са оскъдни и противоречиви, което дава повод за съмнение в ефективността на L-карнтина като фет-бърнер (топящ мазнините). Редица изследвания предполагат, а други...

Виж още

Публикувана от на 07.07.2013 в Кинезитерапия | 13 коментара

Гръбначните изкривявания – Част ІІ: Изкривявания в предно-задна посока. Основна информация.

Гръбначните изкривявания – Част ІІ: Изкривявания в предно-задна посока. Основна информация.

Какво представляват изкривяванията в предно-задна посока? Гръбначните изкривявания в предно-задна посока (сагиталната равнина) са свързани с увеличаване или намаляване на една или повече физиологични кривини на гръбначния стълб. Те могат да са изцяло вследствие на нарушена стойка или да има различни структурни промени и патология. Увеличаването на гръдната кифоза над нормата се нарича увеличена кифоза или кифотична деформация (използването само на „кифоза” като...

Виж още