Мит ли е „Икономичният режим“?
Съществува ли така наречения „икономичен режим” на метаболизма или това е поредния голям мит?
Как се „Поправя“ „Повреден“ Метаболизъм?
Неправилните хранителни навици и крайни методи за отслабване често водят до т.нар. „забавяне“ на метаболизма. Всеки път, когато прилагате много нискокалорийни диети, гладуване, рязко сваляне на тегло или продължително обездвижване, организмът започва да се адаптира към по-ниския енергиен прием.
Имат ли Място Плодовете в Диета за Релеф?
Съществуват сериозни разногласия относно приема на плодове по време на диета за релеф. А щом има разногласия, обикновено се стига до крайности.
Едната крайност са т.нар. „плодови“ диети, при които се консумират предимно плодове. Другата – пълното им отричане като неподходящи за хранителен режим. Кое е вярното?
Стресът ни Прави ДЕБЕЛИ
Какво е стрес?
Подложени сме на стрес ежедневно – в работата, зад волана, у дома. Притесняваме се за финанси, срокове, ангажименти, бъдеще. Всъщност стресът е естествена реакция на организма към динамично променящата се среда и различните предизвикателства пред нас.
Разликата Между Загубата на Мазнини и Загубата на Килограми
Лятото е в разгара си и повечето хора започват трескаво да търсят най-бързия начин да се отърват от натрупаните килограми през зимния период. А подобни „решения“ има навсякъде – в списания, в Интернет, по реклами и дори по автобусните спирки:
„Минус 10 килограма за месец – без глад и усилие!“
Защо да Тренирате с Тежести Когато Отслабвате?
„А за теб – само кардио, щом ще отслабваш“, чух да казва един инструктор в залата на едно приятно закръглено момиче. Обикновено не вземам отношение, защото подобни „съвети“ се чуват ежедневно. Но този път „случайно“ се засякохме на излизане и я поканих на безплатна консултация, за да ѝ разкажа за по-правилния подход.
Сега ще споделя и с вас това, което ѝ обясних: защо тренировките с тежести са изключително важни, когато целта е отслабване…
ГОЛЕМИ Мазни Лъжи
Всеки от вас поне веднъж е влизал в магазин за суплементи, чел е фитнес списания, гледал е реклами на „революционни“ уреди или диети, които обещават мечтаната физика с минимални усилия.
Казано по-просто – почти всеки е бил подвеждан поне веднъж относно това как да се отърве от излишните мазнини и да оформи мускулатурата си…