(Прочети като статия или изгледай като видео в края)
Често казвам, че свалянето на излишни килограми е по-лесната част. Проучванията показват, че много малка част от отслабналите са запазили резултата си след 1 година. А голяма част от тях губят и връщат тегло отново и отново – така наречения „йо-йо ефект“. Каква е причината?
(Прочети като статия или изгледай като видео в края)
Само ако си живял под камък през последните няколко години е възможно да не си чувал за Оземпик – „магическото“ лекарство, чрез което се отслабва без усилие. Или поне такова е твърдението, базирано разбира се както е редно за всеки медикамент, на клинични проучвания.
Всъщност, правилният въпрос за Оземпик не е дали работи, а на каква „цена“ и за кого НАИСТИНА е разумно решение… Нека да разберем!
(още…)
(Прочети като статия или изгледай като видео в края)
Малко преди Коледа и Нова година за много хора празничното настроение е примесено с леки притеснения как отрупаните с всякакви вкусотии трапези ще се отразят на фигурата им. Тук преди всичко трябва да вметна, че се напълнява по-скоро между Нова година и Коледа, а не обратното. Но наистина, в края на този календарен месец може да се трупнат няколко килца.
(Прочети като статия или изгледай като видео в края)
Знаеш ли колко популярни диети има за бързо отслабване? Толкова са много, че даже няма да се заемам да ги изброявам. С голяма част от тях в повечето случаи наистина може да се свали тегло сравнително бързо – 5 кг за седмица или 10 за месец. Такива диети са изключително популярни поради факта, че сме свикнали да получаваме всичко на момента, при това ако е възможно без големи усилия.
(Прочети като статия или изгледай като видео в края)
Тези от вас, които ме следят по-отдавна ме познават като човек, който не предлага бързи и лесни „трикове“ за сваляне на килограми, тъй като това не е правилният начин. Но следващите три да ги наречем… съвета, са наистина лесни, прости и практични и ако ги приложите могат да бъдат от голяма полза в борбата ви срещу наднормените килограми.
(Прочети като статия или изгледай като видео в края)
Интересно е как във всяка една област, през различни периоди от време, нещата се лутат от едната крайност в другата, докато не се балансират (а истината винаги е някъде по средата и далеч от крайностите).
При храненето много ярък пример за това беше демонизирането на мазнините преди няколко десетилетия. Впоследствие те бяха „оневинени“, а обвинени за масовото затлъстяване бяха въглехидратите, поради което дойде модата на високомазнинните и кето диетите. Днес поне разумните и интересуващите се хора са наясно, че истината е баланса.
(Прочети като статия или изгледай като видео в края)
Голяма част от хората с наднормено тегло се оплакват, че ядат малко, но въпреки това не отслабват.
са сред основните оправдания, с които те обявяват своята капитулация срещу килограмите и се примиряват с положението си…
Така ли е наистина? Възможно ли е да ядеш малко и да си пълен/ да не можеш да отслабнеш?…
(Прочети като статия или изгледай като видео в края)
Научи кои са най-важните 6 „добавки“, от които зависи успешното отслабване…
(Прочети като статия или изгледай като видео в края)
Някои казват, че е ген, според други е от стрес, хормони или заради „бавен“ метаболизъм…
През този период от годината най-често задаваният въпрос е: „Как да вляза във форма след празниците?“ Моята гледна точка обаче е малко по-различна…