Алкално-Киселинен Баланс. Мит ли е Алкалната Диета?

(Прочети като статия или изгледай като видео в края)

Нашият организъм е сложно устроена и добре прецизирана машина, която постоянно се стреми да запази вътрешния си баланс (хомеостаза). Ключът към доброто здраве е в това, тялото ни да съумее да съхрани идеалната клетъчна и извънклетъчна среда за оптималното функциониране на всички органи и системи. За да запази хомеостазата си, тялото разполага с различни механизми, чрез които да противодейства на негативни външни влияния.

(още…)

Continue ReadingАлкално-Киселинен Баланс. Мит ли е Алкалната Диета?

„Всеки Използва Стероиди“, Защо ТИ да си РАЗЛИЧЕН?

(Прочети като статия или изгледай като видео в края)

Анаболните стероиди и всякакви други медикаменти, които попадат в категорията „допинг“ т.е. подобряват спортното представяне, но имат странични ефекти, се използват масово не само в бодибилдинга, а и в много различни спортове. Няма да казвам, че употребата там е оправдана, но просто такава е „играта“ и всички я играят, за да бъдат или поне да имат шанс да бъдат успешни.

(още…)

Continue Reading„Всеки Използва Стероиди“, Защо ТИ да си РАЗЛИЧЕН?

Как да Отслабнеш ЗАВИНАГИ?

(Прочети като статия или изгледай като видео в края)

Знаеш ли колко популярни диети има за бързо отслабване? Толкова са много, че даже няма да се заемам да ги изброявам. С голяма част от тях в повечето случаи наистина може да се свали тегло сравнително бързо – 5 кг за седмица или 10 за месец. Такива диети са изключително популярни поради факта, че сме свикнали да получаваме всичко на момента, при това ако е възможно без големи усилия.

(още…)

Continue ReadingКак да Отслабнеш ЗАВИНАГИ?

Как да Запазим Формата и Здравето си по Време на Карантина?

Отново сме в „тази“ ситуация… Няма коментирам правилно и необходимо ли е това решение, тъй като не съм достатъчно компетентен, за да го направя (ако всеки се занимаваше и изказваше само по отношение на неща, които разбира, светът щеше да е едно по-добро място). Но мога да дам няколко съвета как да запазим формата и здравето си предвид затворените зали и предстоящото обездвижване… (още…)

Continue ReadingКак да Запазим Формата и Здравето си по Време на Карантина?

Какво да Правим Когато сме Болни – Може ли да Тренираме и Как да се Храним?

През този период от годината много хора ме питат: „Любо, разболях се! Какво да правя, да тренирам ли, как да се храня?„.

Аз не съм човекът към когото да се обърнете за това как да се лекувате. И изобщо не е редно да търсите отговор на този въпрос от не медицинско лице, още по-малко в Интернет. Затова болни ли сте – разумно е да отидете на лекар, а самолечението или търсене на съвети от не специалисти е въпрос на личен риск. Но по отношение на тренировките и храненето мога да ви дам няколко съвета…

(още…)

Continue ReadingКакво да Правим Когато сме Болни – Може ли да Тренираме и Как да се Храним?

Гръбначните Изкривявания – Част VI: Загуба на Шийна Лордоза (Forward Head Posture syndrome)

В поредната статия от темата за гръбначните изкривявания, ще обърна внимание само и единствено на шийния дял на гръбначния стълб, и един колкото и сериозен, толкова и неглижиран проблем там…

Continue ReadingГръбначните Изкривявания – Част VI: Загуба на Шийна Лордоза (Forward Head Posture syndrome)

Болки в Коленете при липса на диагноза? Възможни Причини и Решения на Проблема.

Съществуват много диагнози, които могат да се отнесат до болките в коленете. Различните видове артрити, травматични увреди, бурсити, дегенеративни промени са само част от тях. Не съм водил статистика, но една не малка част от хората, които са ме посетили през последните години са се оплакали, че ги болят или периодично са ги болели коленете през годините.

Същите наблюдения имам и от спортуващите във фитнес залите. Повечето от тях са хора в активна възраст (18-45 год.) и повечето нямат по-горе изброените или други патологии в самата колянна става (поне доколкото рентгенографии и консултации със специалисти са установили това). Тогава какъв може да е проблема, когато няма проблем? Защо ни болят коленете, след като чичо Доктор казва, че няма причина за това?…

(още…)

Continue ReadingБолки в Коленете при липса на диагноза? Възможни Причини и Решения на Проблема.

Филиз: -15 кг мазнини за 3 месеца и овладяна инсулинова резистентност

Здравейте, моето име е Филиз. Проблемите с наднорменото тегло при мен започнаха с влизането в пубертета и различни хормонални проблеми, което трябваше да ме направи по-внимателна към храната, която консумирах……

Continue ReadingФилиз: -15 кг мазнини за 3 месеца и овладяна инсулинова резистентност

Функционален Бодибилдинг: Тренировка за Бедра и Седалище – Август 2015

Не бодибилдингът може да ни направи нефункционални, а начинът по който го практикуваме…

(още…)

Continue ReadingФункционален Бодибилдинг: Тренировка за Бедра и Седалище – Август 2015

Гръбначните Изкривявания – Част V: Плосък Гръб

След малка пауза продължавам с поредицата за гръбначните изкривявания с едно не толкова често срещано нарушаване на стойката в предно-задна посока, но сериозно увеличаващо риска от по-голям травматизъм – плосък гръб.

(още…)

Continue ReadingГръбначните Изкривявания – Част V: Плосък Гръб