Здраве

Read more about the article Какво да Правиш Когато си Болен? (Тренировки, Храна, Добавки)

Какво да Правиш Когато си Болен? (Тренировки, Храна, Добавки)

(Прочети като статия или изгледай като видео в края)

Днес ще разгледам един от най-честите въпроси, който получавам по това време на годината:

„Чичо Любо, Разболях се! Помагай! Какво да правя? Да тренирам ли? Какво да ям?“

Ще ти дам напълно практични съвети:

• кога тренировките са ОК
• кога са лоша идея
• как да адаптираш храненето
• какво казва науката за популярните „лечебни“ храни
• кои добавки имат някакъв реален ефект

Да започваме…

(още…)

Continue ReadingКакво да Правиш Когато си Болен? (Тренировки, Храна, Добавки)
Read more about the article Вредна ли е Микровълновата Печка?

Вредна ли е Микровълновата Печка?

(Прочети като статия или изгледай като видео в края)

Опасна ли е микровълновата печка? Има ли риск да промени структурата на храната, да унищожи важни хранителни вещества или дори да причини рак? В Интернет може да намериш всички тези стряскащи твърдения… Но кое от тях е истина и кое има значение? Днес ще разбием митовете и ще разгледаме какво казва науката за микровълновата…

(още…)

Continue ReadingВредна ли е Микровълновата Печка?
Read more about the article Трябва ли да се „АЛКАЛИЗИРАШ“?

Трябва ли да се „АЛКАЛИЗИРАШ“?

(Прочети като статия или изгледай като видео в края)

Нашият организъм е сложно устроена и добре прецизирана машина, която постоянно се стреми да запази вътрешния си баланс (хомеостаза). Ключът към доброто здраве е в това, тялото ни да съумее да съхрани идеалната клетъчна и извънклетъчна среда за оптималното функциониране на всички органи и системи. За да запази хомеостазата си, тялото разполага с различни механизми, чрез които да противодейства на негативни външни влияния.

(още…)

Continue ReadingТрябва ли да се „АЛКАЛИЗИРАШ“?
Read more about the article „Всеки Използва Стероиди“, Защо ТИ да си РАЗЛИЧЕН?

„Всеки Използва Стероиди“, Защо ТИ да си РАЗЛИЧЕН?

(Прочети като статия или изгледай като видео в края)

Анаболните стероиди и всякакви други медикаменти, които попадат в категорията „допинг“. Тоест, подобряват спортното представяне, но имат странични ефекти, се използват масово не само в бодибилдинга, а и в много различни спортове. Няма да казвам, че употребата там е оправдана, но просто такава е „играта“ и всички я играят, за да бъдат или поне да имат шанс да бъдат успешни.

(още…)

Continue Reading„Всеки Използва Стероиди“, Защо ТИ да си РАЗЛИЧЕН?
Read more about the article Как да Отслабнеш ЗАВИНАГИ?

Как да Отслабнеш ЗАВИНАГИ?

(Прочети като статия или изгледай като видео в края)

Знаеш ли колко популярни диети има за бързо отслабване? Толкова са много, че даже няма да се заемам да ги изброявам. С голяма част от тях в повечето случаи наистина може да се свали тегло сравнително бързо – 5 кг за седмица или 10 за месец. Такива диети са изключително популярни поради факта, че сме свикнали да получаваме всичко на момента, при това ако е възможно без големи усилия.

(още…)

Continue ReadingКак да Отслабнеш ЗАВИНАГИ?
Read more about the article Гръбначните Изкривявания – Част VI: Загуба на Шийна Лордоза (Forward Head Posture syndrome)

Гръбначните Изкривявания – Част VI: Загуба на Шийна Лордоза (Forward Head Posture syndrome)

В рамките на изкривяванията в сагиталната равнина, особено място заемат измененията в шийния отдел на гръбначния стълб, които често се проявяват като намалена шийна лордоза и позиция на изнесена напред глава (Forward Head Posture – FHP). Тези постурални особености са тясно свързани със съвременния начин на живот, продължителната работа с електронни устройства и променените двигателни навици в ежедневието.

(още…)

Continue ReadingГръбначните Изкривявания – Част VI: Загуба на Шийна Лордоза (Forward Head Posture syndrome)
Read more about the article Болки в Коленете при липса на диагноза? Възможни Причини и Решения на Проблема.

Болки в Коленете при липса на диагноза? Възможни Причини и Решения на Проблема.

Болките в коленете са сред най-честите оплаквания както при активно трениращи, така и при хора със заседнал начин на живот. Нерядко се случва обаче образните изследвания и медицинските прегледи да не установят ясна структурна патология – липса на разкъсване, значими дегенеративни изменения или друга конкретна диагноза.

(още…)

Continue ReadingБолки в Коленете при липса на диагноза? Възможни Причини и Решения на Проблема.
Read more about the article Филиз: -15 кг мазнини за 3 месеца и овладяна инсулинова резистентност

Филиз: -15 кг мазнини за 3 месеца и овладяна инсулинова резистентност

Здравейте, моето име е Филиз. Проблемите с наднорменото тегло при мен започнаха с влизането в пубертета и различни хормонални проблеми, което трябваше да ме направи по-внимателна към храната, която консумирах……

Continue ReadingФилиз: -15 кг мазнини за 3 месеца и овладяна инсулинова резистентност
Read more about the article Гръбначните Изкривявания – Част V: Плосък Гръб

Гръбначните Изкривявания – Част V: Плосък Гръб

В рамките на разглеждането на изкривяванията в сагиталната равнина, освен увеличената кифоза и лордоза, съществува и противоположен постурален модел, характеризиращ се с намалена изразеност на физиологичните кривини на гръбначния стълб. Това състояние често се описва като „плосък гръб“ и се свързва с редуцирана лумбална лордоза, намалена гръдна кифоза или общо изравняване на нормалната S-образна конфигурация на гръбначния стълб.

(още…)

Continue ReadingГръбначните Изкривявания – Част V: Плосък Гръб
Read more about the article Вредно ли е Червеното Месо?

Вредно ли е Червеното Месо?

Червеното месо е една от най-демонизираните храни в съвременното хранене. През годините то е обвинявано за сърдечно-съдови заболявания, рак, метаболитни проблеми и какво ли още не. В медиите често се появяват заглавия от типа „червеното месо убива“ или „трябва да се избягва“, което създава страх и объркване сред хората, включително и сред трениращите.

(още…)

Continue ReadingВредно ли е Червеното Месо?