Как да Запазите Теглото си След като Отслабнете?
Напоследък доста често чувам въпросите:
„Любо, отслабнах колкото исках, а сега накъде?
Как най-лесно да запазя постигнатото?”
Балансирано Хранене с Ограничен Бюджет
Качествената храна в достатъчно количество, която ви е необходима да изграждате мускули и да редуцирате мазнините, както и да се възстановявате от интензивните тренировки, изисква малко повече средства. В период на криза и изпразнени покрай празниците джобове това може да се окаже проблем за много хора…
Казеин – „Бавният“ Протеин
Казеинът е един от двата основни белтъка в млякото и дълги години е познат във фитнес средите като „бавния протеин“. Въпреки че това определение не е грешно, то е силно опростено и често води до неправилни изводи за неговата роля в храненето и спортното възстановяване.
Жените и Тежестите – НЕОЧАКВАНО Добра Комбинация
Отречете или потвърдете следните твърдения:
- Жените не трябва да тренират с тежести.
- Вдигането на тежести ще направи представителките на нежния пол груби и мускулести.
- Жените ще си навредят здравословно ако тренират с тежести.
- Ако дамите искат да отслабнат и да са по-здрави трябва пазят диета и да ходят на „женски” занимания като пилатес, а във фитнеса да ползват само кардио уредите и да правят „женски” упражнения с леки тежести.
Ако сте приели дори и едно от твърденията за вярно, значи сте изпаднали в сериозна заблуда по отношение на жените и тренировките с тежести и спешно трябва да прочетете следващия материал.
Иво Митев: „Всичко започна от тук“
„От години винаги съм желал да виждам плочките на корема си. Може би защото образите на перфектни мъжки и женски тела (често направени така от някой Фотошоп специалист) ни заливат отвсякъде. Естествено бе и аз да искам да изглеждам толкова добре…
Хранене за Мускули – Основни Принципи
Темата „хранене за мускулна маса“ все още предизвиква една и съща представа при повечето хора – огромни количества храна. За едни това означава месо, яйца и ориз в промишлени количества, за други – просто „да се яде от всичко по много“.
В поговорката „маса се прави на маса“ има известна доза истина, но много по-често тя се използва като оправдание за системно преяждане в т.нар. основен период. (още…)
Високопротеинова Овчарска Салата
Обичайно салата е нещо, което се консумира преди или заедно с друга основно хранене. Но ако се направи по-хранителна и с повече протеин е възможно напълно да замести основното. Вижте моето предложение за овчарска салата, с която напълно замествам вечерята…
Турнир „Мечката“ 2011 – Малцина Издържаха до Финала…
Не е лесно да поддържаш форма и да пазиш диета за 3 състезания поред, особено след като Републиканското първенство е отминало…
Републиканско Първенство до 80 кг – Достойно Представяне и Много Приятни Емоции на Сцената
След лекото разочарование от петото място предишния ден, събрах сили да се представя достойно на следващия в категория до 80 кг…
- Go to the previous page
- 1
- …
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- …
- 41
- Go to the next page