Автор: Любомир Иванов

Интернет е пълен с информация за това как да тренирате, да се храните и какви хранителни добавки да приемате. Често ме питат да дам оценката си за това колко е добра тази или онази програма, свалена от най-новия фитнес сайт. Абстрахирайки се от това, че обикновено тези фитнес режими не са съобразени с конкретните цели и индивидуални особености, директният въпрос, който задавам е: Дава ли ви резултат? А резонният отговор е: Не знам!

Как така не знаете, една програма или дава резултат или не! Няма по-голяма загуба на време и средства от това да не знаете има ли ефект от усилията ви. Не бихте работили цял месец, ако не знаете дали накрая ще получите заплата, нали?

(още…)

Често казвам, че няма „мъжки” и „женски” упражнения, а само упражнения за определени мускулни групи, изпълнявани с конкретна цел. И двата пола имат една и съща анатомия на мускулната тъкан и реагират на тренировъчния стимул по сходни физиологични механизми.

(още…)

Според хората, заети в сфери извън фитнеса, спазването на хранителен режим и намирането на време за тренировка е нещо много трудно и почти невъзможно за прилагане в тяхното натоварено ежедневие, дори да имат доброто желание за това. Трябва ли тогава те да се сбогуват с мечтата си да имат завидна физика и да се хранят здравословно. Както често обичам да казвам, всеки проблем има решение, ако няма…не е проблем. Или по-скоро в случая, който иска намира начин, а който не иска си намира причина. Така ли е наистина и свежда ли се всичко само до организация?

(още…)