Ценни Факти за Рибата
Когато стане въпрос за качествен източник на протеин, повечето хора се сещат първо за месото, а рибата често остава на заден план. Това пренебрежително отношение обаче е напълно незаслужено…
Митът за Късното Хранене
Много от клиентите ми се изненадват, когато видят, че в хранителния им режим вечерята е след 18:00–19:00 часа. Причината е проста – масово се смята, че ако ядеш след 6 вечерта, неизбежно напълняваш.
Внимание с „Полезните“ Храни!
Някои храни се считат за „полезни“, тъй като съдържат ценни макро- и микронутриенти и често се препоръчват като част от здравословното хранене.
Проблемът е, че когато една храна бъде обявена за полезна, много хора започват да я консумират в прекомерни количества, без да се замислят, че и най-здравословната храна може да има отрицателен ефект при свръхконсумация.
Спорно Трето Място при Добра Конкуренция
Това е бронзовият медал, който спечелих вчера за третото си място в категория класически културизъм до 180 см на квалификацията за национален отбор за предстоящите Балканско и Европейско първенство. Приех го достойно, но със смесени чувства, защото не само бях подготвен, но според мен, а и според много други хора заслужавах повече.
Време за Кардио – Има ли НАЙ-Подходящ Момент?
Много хора се интересуват кога е най-доброто време за кардио тренировки. Дали ако „се жертват“ да стават по-рано и правят кардио на гладно ще свалят мазнините по-бързо, или могат спокойно да тренират по-късно през деня със същия ефект.
Необходимо ли е да Броим Калориите при Диета?
Според много хора не е важно колко ядеш, стига да приемаш „правилните“ храни, а броенето на калории е излишно усложнение. На пръв поглед това звучи привлекателно – посланието „яж колкото ти се яде“ винаги печели повече привърженици от „следи какво и колко ядеш“. Истината обаче не е толкова проста…
Канелата – НЕ Само Подправка!
За повечето хора канелата е просто подправката, която придава завършен вкус на овесените ядки, млякото с ориз или десертите. За мен обаче тя е много повече от ароматна добавка, защото редовната ѝ употреба може да има и определени здравословни ползи, които надхвърлят чисто вкусовите качества.
Грейпфрут – Двете Страни на Медала
Грейпфрутът е сред най-препоръчваните плодове по време на диета за релеф. Освен че има по-малко захари и нисък гликемичен индекс е високото му съдържание на фибри (ако се яде целият плод), благодарение на което засища по-добре.
Като представител на цитрусите, в него има и много витамин С – 1 плод покрива 100% от препоръчителната дневна нужда. Също така съдържа доста калий и калций, а червените и розовите сортове са богати на бета-каротин и ликопен. Други ползи от неговият прием са леки противовъзпалителни, тонизиращи и диуретични свойства, а също подобрява храносмилането.
От написаното може да се направи изводът, че грейпфрутът е най-добрия плод по време на диета. Но той може да не е толкова полезен за всички хора…
Мария: „Необходими са психическа нагласа и добър специалист“
Представям ви споделеното мнение на една моя клиентка, което се надявам да ви накара да погледнете с други очи на хранителните режими и спорта.
Индивидуални Фактори за Фитнес Резултати
На света няма двама души, които да са абсолютно еднакви. Както пръстовите ни отпечатъци са уникални, така всеки от нас разполага със своя специфична комбинация от генетични и придобити характеристики.
Тази индивидуалност е основната причина двама души да тренират и да се хранят по един и същ начин, но да постигат коренно различни резултати.
- Go to the previous page
- 1
- …
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- …
- 41
- Go to the next page