Плоскостъпието е едно от най-често обсъжданите състояния в кинезитерапията и ортопедията, но също така и едно от най-често неразбрани. В продължение на десетилетия то се разглеждаше почти автоматично като проблем, който задължително води до нарушения в опорно-двигателния апарат. Съвременните научни данни обаче показват значително по-нюансирана картина.
Чували ли сте някога за „витамин L”? А знаете ли как действа? Ще ви кажа, че чрез ежедневна доза от него ще подобрите състоянието на имунната си система, по-лесно ще преодолявате житейски трудности и ще извлечете максимума от тренировките. Сигурно ще попитате колко струва, откъде да си го купите и има ли странични ефекти…
Температурите падат рязко – вчера сме били по къс ръкав, днес вече сме с пуловери и зимни якета. Именно в такива периоди зачестяват настинките, вирусните инфекции и общото неразположение.
Фармацевтичната индустрия работи с пълна сила, но въпреки това заболеваемостта от вирусни и инфекциозни заболявания остава висока…
За спортистите мускулните схващания са добре познато явление, но дори хора със заседнал начин на живот поне веднъж са изпитвали болката и дискомфорта от тях.
Тези схващания, популярни като мускулни крампи, представляват силна, болезнена и продължителна неволева мускулна контракция, при която мускулът не може да се отпусне.
Съществуват сериозни разногласия относно приема на плодове по време на диета за релеф. А щом има разногласия, обикновено се стига до крайности.
Едната крайност са т.нар. „плодови“ диети, при които се консумират предимно плодове. Другата – пълното им отричане като неподходящи за хранителен режим. Кое е вярното?
Според някои претренирането е мит и съществува само „невъзстановяване“. Но на практика това са две страни на един и същ процес. Както и да го наречем, претренирането е реално явление и иронията е, че най-често засяга най-мотивираните и амбициозни трениращи.
Подложени сме на стрес ежедневно – в работата, зад волана, у дома. Притесняваме се за финанси, срокове, ангажименти, бъдеще. Всъщност стресът е естествена реакция на организма към динамично променящата се среда и различните предизвикателства пред нас.
В света на „корнфлейксовете“ и всички уж диетични и здравословни мюслита, аз продължавам да залагам на „старомодните“ натурални овесени ядки. Всъщност, ако трябва да избера само един източник на въглехидрати, овесените ядки почти сигурно биха били моят фаворит.
Но какво ги прави толкова добър избор въпреки огромното разнообразие от „фитнес“ закуски по щандовете?
Според една популярна легенда, най-консумираната напитка в света е открита случайно от козар, чиито кози станали необичайно енергични, след като изяли плодовете на определен храст. Дали историята е напълно достоверна няма голямо значение – факт е, че днес кафето е неизменна част от ежедневието на милиони хора.
Често казвам, че няма „мъжки” и „женски” упражнения, а само упражнения за определени мускулни групи, изпълнявани с конкретна цел. И двата пола имат една и съща анатомия на мускулната тъкан и реагират на тренировъчния стимул по сходни физиологични механизми.