Подготовка 2011 – Рамена, трицепс, трапец – тройни серии и още нещо…
Тройни серии Разтоварващи серии Предизтощение Смесени и удължени серии Всичко това, подплатено с брутална...
-
Прогресивно натоварване без тежести
-
Основи на силовата тренировка – Част VI: Брой, последователност и смяна на упражненията
Актуално от хранене
Виж ощеПоследно добавени
Пикантно пилешко с горчица
Това не бих нарекъл точно рецепта, а по-скоро сполучлива комбинация от продукти за диетично и същевременно...
Подготовка 2011 – Тренировка за крака с тройни серии
Днешната (вчерашната) тренировка за крака е плавен преход към преминаването от обикновени, разтоварващи и...
„Запали“ мускулите и изгори мазнините с тройни и гигантски серии
Суперсериите и смесените серии комбинират две различни упражнения изпълнени едно след друго без почивка....
Подготовка 2011 – Гърди и бицепс с предизтощение
След като подробно ви обясних принципите на тренировъчния метод предизтощение, сега ще имате възможността да...
Техниката „Предизтощение“
Повечето тренировъчни принципи и методи ни казват да правим първо базовите, а след това изолиращите...
Подготовка 2011 – Да уплътним гърба!
Бодибилдинг в превод означава изграждане на тялото. Затова освен спорт може да се определи и като вид...
Митове за хранителните добавки
„Любо, кога ще почнеш да пишеш за хранителните добавки?” Ето, започвам! Причината да отложа този момент...
Подготовка 2011 – Рамена, трицепс, трапец #2
Днес ще наблюдавате малко по-различна тренировка за рамена в сравнение с предишната, но акцентът отново е...
Гювече по време на диета?
Вече шеста седмица съм на пред-състезателна диета и признавам и на мен понякога ми омръзва месо и салата за...
Подготовка 2011 – Тренировка за крака „No Pain, No Gain“
Масивните, плътни и релефни до кост мускули на бедрата изискват понякога да проявите „малко“...
Типове мускулни влакна
Вече придобихте основна представа за анатомията на мускулите и устройството на мускулното влакно. В...
#Остани вкъщи
Индивидуални услуги
.Направете оригинален подарък
Реклама
Последвайте ме:
.