(Прочети като статия или изгледай като видео в края)
Досега никога не съм писал по темата за анаболните стероиди и други забранени медикаменти, използвани в спорта. Причината е да не бъда погрешно разбран, че по този начин насърчавам/ одобрявам употребата им. Но мисля, че е крайно време поне да разгледам разликите с натуралното трениране…
(Прочети като статия или изгледай като видео в края)
Детокс диетите (и добавките) са изключително популярен сред хората начин да „прочистят“ тялото си от натрупани токсини, да подобрят здравословното си състояние и да смъкнат няколко килца. А след като нещо е много популярно следва да е вярно, нали…?! Ама той и Дядо Коледа е много популярен, Торбалан също 🙂 Популярността не е критерий за достоверност. Затова нека да разберем с реална информация, факти и научни доказателства…
Както вече стана ясно: затлъстяването НИКОГА не е само козметичен проблем!
Не трябва да се говори за „метаболитно здравословно затлъстяване“, тъй като това създава погрешна представа у хората и неглижиране на проблема, което понякога може да се окаже фатално. Според проучване, наднормените килограми също така ни състаряват…
Плодовете често се възприемат като една от най-здравословните храни и почти автоматично се поставят в категорията „полезно = може в неограничени количества“. В действителност картината е по-нюансирана.
Общоприето схващане е, че възрастните хора не трябва да се „напъват“ да вдигат тежести, а само да се разхождат и да се радват на внуците си…
Така ли е наистина?
"The first wealth is health." Ralph Waldo Emerson Здравейте! Реших да споделя своите впечатления и резултати от работата си до момента с Любомир Иванов, за да помогна на други желаещи…
Това е един от най-често задаваните въпроси както от начинаещи, така и от по-опитни трениращи: „По-добре ли е да правя кардио или силова тренировка, ако искам да отслабна?“
С течение на годините се наложиха крайни мнения – едни твърдят, че само кардиото „гори мазнини“, други – че силовата тренировка е единственият правилен избор. Истината, както обикновено, е по-нюансирана и много по-практична.
Една нова… не знам как да я нарека точно… може би „мантра“ или „идеология“ навлезе сравнително наскоро в модните и „инфлуенсърските“ среди. А именно, че не е нужно да робувате на килограмите и външния си вид. Наслаждавайте се на живота и обичайте тялото си каквото е, тъй като може да бъдете здрави във всеки размер…
„Суперхрана“ е толкова маркетинг „изтъркана“ думичка, че чак вече е лишена от смисъл. Идеята за суперхраната е тя да ни осигурява много голямо количество важни за тялото хранителни вещества – витамини, минерали, незаменими амино и мастни киселини и други. Но повечето рекламирани като „суперхрани“ продукти не отговарят на това условие. Не че има нещо лошо в тях и не че нямат разни там витамини и прочее… Но в никакъв случай те не са повече от техни „по-обикновени“ аналози. А са доста по-скъпички.
Днес ще стане въпрос за една наистина суперхрана, която е толкова супер, че трябва да внимаваме с нея… (още…)
