Автор: Любомир Иванов

This author has written 401 articles
Read more about the article ТЕСТОВЕ ЗА ХРАНИТЕЛНА НЕПОНОСИМОСТ

ТЕСТОВЕ ЗА ХРАНИТЕЛНА НЕПОНОСИМОСТ

(Прочети като статия или изгледай като видео в края)

Много хора смятат, че наднормените им килограми и различни здравословни проблеми (храносмилателни, кожни и други) се дължат на непоносимост към една или повече храни. Съответно започват да се интересуват и търсят тестове за хранителна непоносимост, с което да установят това, да спрат да консумират вредните за тях храни и да си решат проблемите. Клиенти са идвали при мен с вече направен подобен тест, като някои от тях директно заявяват, че искат да съобразя менюто им с резултатите от него, без да е интересуват от мнението ми за валидността на теста.

(още…)

Continue ReadingТЕСТОВЕ ЗА ХРАНИТЕЛНА НЕПОНОСИМОСТ
Read more about the article Бял или Кафяв Ориз – Има ли Значение?

Бял или Кафяв Ориз – Има ли Значение?

Оризът е една от най-консумираните храни, богати на въглехидрати, както е и силно застъпен в храненето при бодибилдинг и режими за отслабване. Затова е редно да си зададем въпроса – има ли значение дали консумираме бял или кафяв ориз?

(още…)

Continue ReadingБял или Кафяв Ориз – Има ли Значение?
Read more about the article Бодибилдингът Може да Излекува Диабет Тип 2

Бодибилдингът Може да Излекува Диабет Тип 2

Диабет тип 2 (ДТ2) е състояние на хронична хипергликемия (почти постоянно висока кръвна захар), която е резултат от нарушения в инсулиновата чувствителност, инсулиновата секреция, β-клетъчна дисфункция и инсулинова резистентност. Няколко клинични фактора и фактора на начина на живот, като затлъстяване и ниска физическа физическа активност, се считат за основни причини за възникването и прогресирането на ДТ2.

(още…)

Continue ReadingБодибилдингът Може да Излекува Диабет Тип 2
Read more about the article ВРЕДНА ЛИ Е СОЛТА? (Според Науката)

ВРЕДНА ЛИ Е СОЛТА? (Според Науката)

(Прочети като статия или изгледай като видео в края)

Солта, също като захарта, е набедена за „бяла отрова“ и обвинявана за редица здравословни проблеми. Тези обвинения са подплатени и с не малко научни доказателства, затова ще бъде дълъг и тежък „процес“…

(още…)

Continue ReadingВРЕДНА ЛИ Е СОЛТА? (Според Науката)
Read more about the article ВРЕДНА ЛИ Е ЗАХАРТА? (Според Науката)

ВРЕДНА ЛИ Е ЗАХАРТА? (Според Науката)

(Прочети като статия или изгледай като видео в края)

От едно бързо „проучване“ в търсачката ще „научите“, че захарта е най-вредното нещо, което може да консумирате (наричана и „бялата отрова“) и освен за затлъстяването в глобален мащаб, е „виновна“ още за редица заболявания и здравословни проблеми.

Има ли някакви реални научни доказателства зад тези сериозни „обвинения“?

(още…)

Continue ReadingВРЕДНА ЛИ Е ЗАХАРТА? (Според Науката)
Read more about the article Критика на видеото на „The Clashers“: „11 ХРАНИ, които МИСЛИМ ЗА ПОЛЕЗНИ, но всъщност са ВРЕДНИ“

Критика на видеото на „The Clashers“: „11 ХРАНИ, които МИСЛИМ ЗА ПОЛЕЗНИ, но всъщност са ВРЕДНИ“

Рядко си позволявам да критикувам някой директно и открито, тъй като не искам да оставям впечатлението, че това е с цел лична конфронтация и/или трупане на дивиденти на чужд гръб. Но когато този някой говори пълни глупости по тема, от която грам не разбира, няма как да остана безучастен, особено и когато има милионна аудитория. А и няма да „нападам“ личността, а само твърденията му.

Предупреждавам, че няма да е кратко, но при толкова много глупости на едно място, няма как…

(още…)

Continue ReadingКритика на видеото на „The Clashers“: „11 ХРАНИ, които МИСЛИМ ЗА ПОЛЕЗНИ, но всъщност са ВРЕДНИ“
Read more about the article Задължително ли е да Правим „Кардио“?

Задължително ли е да Правим „Кардио“?

Кардиото често се възприема като задължителна част от всяка тренировъчна програма, особено когато целта е отслабване или по-добро здраве. Много хора дори вярват, че без кардио не могат нито да отслабнат, нито да бъдат „в добра форма“.

В действителност обаче въпросът не е толкова еднозначен. Кардиото може да бъде полезен инструмент, но това не означава, че е задължително във всеки случай и за всеки човек.

(още…)

Continue ReadingЗадължително ли е да Правим „Кардио“?
Read more about the article Дюнерът Може Да НЕ е „Мръсно“ Хранене

Дюнерът Може Да НЕ е „Мръсно“ Хранене

„Дюнер“ за много хора е „мръсна“ дума, когато става въпрос за здравословно и/ или диетично хранене. Но ако си го приготвите у дома, може да бъде и здравословен, и диетичен, и засищащ. Смея да го твърдя, тъй като приготвям сравнително често за вечеря за цялото семейство.

Ще разгледам първо кои са съставките в дюнера, спечелили му славата на „мръсно“ хранене и с какви доста по-нискокалорични и здравословни алтернативи може да ги замените.

(още…)

Continue ReadingДюнерът Може Да НЕ е „Мръсно“ Хранене
Read more about the article НАЗОБЕНИ VS НАТУРАЛНИ – Два Съвсем Различни Спорта (Част II – Хранене и Възстановяване)

НАЗОБЕНИ VS НАТУРАЛНИ – Два Съвсем Различни Спорта (Част II – Хранене и Възстановяване)

(Прочети като статия или изгледай като видео в края)

В първата част се опитах да изясня основните разлики в подхода и методиката на трениране със и без използване на анаболни стероиди, които не са малки. На практика са толкова съществени, че ако натурално трениращ изкопира тренировъчната програма на някой професионален културист, то резултатите му ще варират от никакви до посредствени. Така ли стои въпросът с храненето, възстановяването и суплементите обаче? Нека разберем…

(още…)

Continue ReadingНАЗОБЕНИ VS НАТУРАЛНИ – Два Съвсем Различни Спорта (Част II – Хранене и Възстановяване)
Read more about the article Бърза и Лесна Протеинова Омега-3 Салата

Бърза и Лесна Протеинова Омега-3 Салата

Човек не винаги има време да сготви балансирана и засищаща вечеря, затова много хора прибягват до поръчване на пица, китайско и подобни. В един момент това им се превръща в навик и го правят, дори и да имат повече свободно време в кухнята.

За моментите, когато трябва да се приготви „нещо набързо“, аз имам своите „спасителни“ варианти. Зелена салата с пушено филе от херинга, риба тон и сладка царевица е един от любимите ми.

(още…)

Continue ReadingБърза и Лесна Протеинова Омега-3 Салата