Десет топ съвета как да отслабнете и запазите резултата завинаги
Всеки един от тези съвети със сигурност вече съм давал в една или повече публикации. Но реших да синтезирам и да събера на едно място всичко най-важно (според мен) за това не само как да свалите излишните килограми, но и да запазите резултатите. #1 Бъдете в УМЕРЕН калориен дефицит Може би сте се уморили да слушате, че единственото задължително условие, за да сваляте тегло е енергийният (калорийният) дефицит. Това е неоспорим факт. Но това че е единствено...
Виж още